Miten Säädä kävelysauvat

Sauvakävely onsuosittu muoto kävelysauvoja , joka syntyi Suomessa . Se onvähän vaikutusta , aikaa säästävä , koko kehon harjoitus . Ainutlaatuinen muoto kävely yhdistettynäpumppaukselle kädet kuin käytättarttuu kuljettamaan itsesi ja tarjoavat ylävartalon vastarintaa , tekevät siitä erinomaisen harjoitus . Ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä on oikein sovi kepit pituuteen. Sinun täytyy tietää, miten säätää kävelysauvoja tehdä tämän ; Onneksi kaikki merkit Nordic tikkuja käyttää samaa säätöä menetelmällä . Tämä on mitä tarvitset
kävelysauvoja ( merkistä )
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Pidäkiinni vaakasuorassa edessäsi . Koosta riippuen kiinni teillä , se voi sisältää kolme tai neljä osaa , jotka sopivat toisiinsa, jolloin muodostuu pituus kiinni . Huomaa kuinka juuressa kunkin osan onvalettu ote tai vaahtoa kehänkiinni . Tämä on missä lukitusmekanismi sijaitsee kunkin osion .
2

Sujauta käden kauttarannehihna ja napatakädensija onkiinni . Pidä kyynärpäät90 asteen kulmassa , jossakiinni suoraan ylös ja alas . Tämä onoikea korkeus sauvakävelyohjaajan kiinni . Katsokaa hyvin alaosasta kiinni ,ohuin yksi , ja arvioida, kuinka paljon se tarvitsee liikkua ylös tai alas, jottakiinnioikeaan korkeuteen.
3

Poista kätesi pidon ja hihna , ja pidäkiinni yhdellä kädellä tarttumallapohjaosan lähelle , jossa se työnnetäänseuraavaksi jamuiden pohjassaseuraavassa jaksossa tilallalukkokahvaa . Kierräalaosa vastapäivään, kunnes se on riittävän väljä liukua sisään ja ulosseuraavassa osassa .
4

Aseta alapuolen osanpituus, joka tarvitset ja sitten laita osion myötäpäivään 10 15 kertaa , kunnes se lukittuu .
5

Pidäsauvakävely stick kuten teitte vaiheessa 2 ja päättää, jos tarvitset enemmän sopeutumistapituuden . Jos et, säädätoisessa osassa varren pituussamalla tavalla kuin säädettypohjaan . Jatka Näin , säätääeri jaostoon joka kerta , kunnes tikku on lukittu oikealle korkeudelle sinulle . Säädä sittenmuut kiinni vastaamaan .


[Miten Säädä kävelysauvat: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005022387.html ]