Kuinka käyttääThera - Band

Thera - Bändit ovat vastusnauhoilla , vastus bändejä ja muita elastinen vastus , jotka mahdollistavat ihmisten suorittaa erilaisia ​​harjoituksia , jotka lisäävät voimaa , liikkuvuutta , toiminta ja vähentää nivelkipua . Thera - Bändit ovat edullisia , erittäin kevyt ja hyvin monipuoliset työkalut terveen fyysisen kuntoutuksen tai säännöllistä koulutusta eläkeläisille . Thera - Band tekee bändejä eri tasoilla vastustuksen osoitetaanväriäbändin . Thera - Band on lateksia Thera - Bändit niille allerginen lateksi . On olemassa satoja erilaisia ​​harjoituksia, että voit tehdä Thera - Bands --- katso viite 1 suuremman luettelon harjoituksista ja opetusta . Ohjeet
Sivukonsoli Nosta
1

Standkuminauha tai letku .
2

Tartu kumpaankin päähän elastisen erilaisella käsi .

3

Aloita sinun käsivarret sivuilla ja aseta kämmenet eteenpäin .
4

Pidä kyynärpäät suorassa kädet laajennettu ja nostaa kädet olkapäiden tasolle .

5

Laske kädet hitaasti ja toista .
Käänteinen Flies
6

Tartu kumpaankin päähänkuminauha tai letku käsilläsi .

7

Pidä kädet suoraan eteen hartiat .
8

Siirrä käsivarsia toisistaan ​​poispäin . Aloita kädet neljä tuumaa toisistaan ​​edessäsi ja lopuksi kädet osoittavat vastakkaisiin suuntiin .
9

Palaa hitaasti kädet alkuun ja toista .



[Kuinka käyttääThera - Band: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005032023.html ]