Kuinka käyttää Soloflex

Soloflex kodin kuntolaitteita ja laitteiden käyttötarkoitukset , lähinnä , hihnapyörät ja vivut luoda painosta ja vastuksesta harjoituksia, jotka edellyttävät erityisiä , hallitusti . Voit käyttääuseita tapoja suunnitella tehokkain Soloflex harjoitus , ja useimmat laitteet sarjat ovat pakattuDVD, joka sisältää ehdotti harjoituksia kaikilla eri kuntoisille . Kuitenkin tehdäkyykky onsuuri starter liikkua, että kuka tahansa voi PäällikköSoloflex , vaikka oikeus kättelyssä . Ohjeet

1

AsetaSoloflex penkki poikkimainframe .
2

seistä vieressäbarbell käsivarteen ja säätää niin, että se on vain suurempi kuin vyötärön ja​​vaahto tyynyt makasikäsivarteen .
3

poispäinmainframe , pudottamista lantiota ja asettamalla paino kantapäihin.
4

Nosta täysin seisooselkä kaarella ja pää ylös ja keskitetty . Sinut painamalla vastusta vastaan ​​jalat ja pakaralihakset .
5

Paluuviritys Vaihe 3 .
6

Toista vaiheet 4 ja 5 , kuten monet kertaa kuin halutaan , suorittaajoukko kyykky .


[Kuinka käyttää Soloflex: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005031904.html ]