Ohjeet Ab Lounge

Ab Lounge onliikunta tuoli tarkoitus kiinteyttää ja vahvistaa vatsalihaksia . Tuote voidaan pakata pois pieneen tilaan ja on kannettava . Vehje painaa 37 kg . ja voi ostaa useimmissa kunto kaupoissa tai verkossa . Fitness pukea tulisi käyttää laitetta käytettäessä , jottahelpompi. Ohjeet

1

Tee kevyt harjoitukset lämmetä lihaksia . Näissä harjoituksissa olisi ei aiheuta mitään ylimääräistä rasitusta . Tavoitteena on nostaa sykettä . Jotkut apprpriate valo harjoituksia olisi lenkkeily paikallaan tai esittävien hyppäämällä liittimiin tai kyykky .
2

IstuAb Lounge kuin mitätuoli . Tartu kahvaan pään yläpuolella ja aseta jalatjalka polkimilla . Rutistaa kehon yhdessä, jotta pää tapaa polvet ja sitten venyttää kehoa joten pää liikkuu poispäin polvia . Tämä liike on nimeltään"perus jackknife . "
3

Seuraaohjeita vaiheessa 2, mutta aseta jalat ulos ohijalka tapit joten ne ovat täysin ulkona . Edelleen tehdä rutistuksia samalla tavalla . Tätä kutsutaan"laajennettu jalat linkkuveitsi . "
4

Seuraaohjeita vaiheessa 2, mutta laajentaa kädet täysin läpivarren käsittelee sormilla levällään ja jalattappeja. Edelleen tehdäharjoituksen tällä tavalla . Tätä kutsutaan"laajennettu aseiden linkkuveitsi . "


[Ohjeet Ab Lounge: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005032005.html ]