Nordic Track CTX 4000 Circuit Cross Trainer Ohjeet

NordicTrack CTX 4000 onin -home liikkuja , joka sekoittaa vahvuus liikkeitäneuletakki harjoitus . Se muistuttaakuntopyörä , muttakahvat ja polkimet liikkuvat . Teet painamalla ja vetämällä liikkeitä kädet ja jalatkoko kehon harjoitus . Ylävartalon liikettä sisältäävaaka-ja pystysuunnassa vaiheessa . NordicTrack CTX 4000 tarjoaa 10 tasoilla vastusvetää ja paina liikkeet , joten voit säätääintensiteetti your workout . Ohjeet
1

Kneel istuimen vieressä ja käännälukitustappi , löytyy istuimen alle , vastapäivään . Vedätappi alas irrota se . Siirräistuinta eteen-tai taaksepäin haluttuun asentoon . Vapautatappi ja käännä sitä myötäpäivään lukitaistuimen paikalleen .
2

Kneel lähellä edessä oikealla puolellaliikkuja . Vasemmalla kädellä istuin ylös . Oikealla kädellä , käännävastuksen nuppia vastapäivään . Nostaistuin ja liu'utanuppiahalutun vastuksen säätö . Vapautanuppi , varmista, että se liukuu ruumaan . Käännä nuppia myötäpäivään kiristää sitä .
3

Istuliikkuja . Aseta jalat polkimilla ja napatakahvoihinoverhand otteen.
4

Paina jalat eteenpäin ja vedäkahvat takaisin rintaasi painakahvat yläpuolella .
5

Vedäkahvat takaisin alas hartiat . Painakahvat pois , ulottuvat kädet vetämällä samanaikaisesti jalat .


[Nordic Track CTX 4000 Circuit Cross Trainer Ohjeet: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005032004.html ]