Kuinka mitata Pronaatio lenkkitossut

Pronaatio onsisäänpäin liikkuvankäsi tai jalka . Koska henkilö kävelee ,jalka luonnollisesti pronates tai rullaa sisäänpäin noin 15 prosenttia , jottajalka kunnolla tukemaan kehon painoa . Kun yksittäisen kulkee säännöllisesti , erilaisia ​​kuvioita syntyy pohjalle pohjat lenkkitossut , joka ilmaiseetason ylipronaatiota tai kääntämällä ettäjuoksija on . Opettele määrittää oman tason ylipronaatiota tutkimallakuluneet kuvioita kengät . Ohjeet

1

Valitsevanha pari lenkkitossut ja käännä ne niin, ettäpohjat ylöspäin. Uusia tai tuskin käytetty juoksukengät ei ole tarpeeksi kulumista voit mitata määrä ylipronaatiota olet.
2

Tutkikulumiskuvioiden kenkäsi . Normaali pronaatio tapahtuu, kunkantapääjuoksukenkä on kulunut tasaisesti kärjen kanssa ja pallo aluekenkä. Yli - pronaatio tapahtuu, kunjuoksija heittää jalkansa liian pitkälle sisäänpäin . Tämä määräytyy kuluneet tavaramerkkien pitkinulkopuolella kantapää ja sisältä jalkaterän lenkkitossut . Under- pronaatio , tunnetaan myös supination , tapahtuu, kunjuoksija ei pyöritäjalat sisäänpäin tarpeeksi kunnolla iskuja vaimentamaan kävely tai juoksu . Tämä mitataan kuluneet kuvioitaylä ulkoreunojenpohjan ja koron sekäpari lenkkitossut .
3

määriteltävä, millaista ylipronaatiota olet. Yksilöt, jotka yli- pronate yleensä on alhainen tai tasainen kaaria . Ne, jotka alle - pronate on tyypillisesti korkeat kaaret . Invest in kengät , jotka toimivat korjata yli - tai ali- pronaatio välttää käynnissä vammoja .


[Kuinka mitata Pronaatio lenkkitossut: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005021093.html ]