Kuinka tehdäRope climbable

Grip ja kyynärvarren voimaa ovat määreitä, jotka ovat tärkeitä monille urheilijoille , kuten jalkapallo tai paini . Köysi - kiipeily onkäyttää tekniikkaa , joka vahvistaa käsiin ja käsivarsiin ajan . Raskaiden köydet , joita käytetään tässä harjoituksessa on mojova hintalappu , alkaen 200 dollaria . Välttääkorkeat kustannukset, voit tehdäköysi , joka on tarpeeksi tukeva käyttää kotona . Esineitä löytyi paikalliselta rautakaupat , voit tehdä oman climbable köyden ja on shinnying ylös se ei ole aikaa . Tämä on mitä tarvitset
7/16-inch säikeitä nylonköyttä ( 4 ) finnish ilmastointiteippiä ( valinnainen)
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Hankinta neljään osioon nailon köyttä , jotka ovat 7/16-inch paksuus . Nämä neljä painopistettä tullaan punottu yhdessä luodakiipeilyä köyden , jonka halkaisija on 1-3/4 tuumaa .
2

Sidoneljän osa-alueen köyttä toiseen päähän ja käärisolmu nointurvallinen rakenne , kutenovenkahvaa . Voit myösavustajaa pitämään tämän köyden päässä , kun työskentelet punontakoneessa . Erotasäikeet neljään suoria viivoja.
3

Käytä"over -under " kuvio palmikkoosa- köyttä . Alkaennauha äärimmäisenä vasemmalla , kutoa se päälle lähimmän kahden osion köyttä . Seuraavaksi ottaanauha oikeassa reunassa ja silmukka sen ylikaksi säiettä lähinnä oikeata . Jatka menee edestakaisin , kudonta syrjäisimmillä lohkon päällekahden lähimmän säikeet samalla puolella .
4

Vedäköyden tiukka, kun taas kudonta , joilla varmistetaan, ettäneljä osaa pysyä yhdessä . Avustajalle pitäisi vetää hänen narun pitää sen kireällä samoin . Voit myös kanava - nauhaköysi , jokaisen jalka letitys , pitää kaiken paikallaan .
5

Sidoneljä langat yhteen lopussakiipeilyä köyden loppuunletitys . Neljä osaa olisi nyt yhdistetty yhdeksi paksu köysi . Kokeillaköyttä vetämällä sitä varmistamaan , että se pysyy yhdessä . Kiinnitä sekiipeily rakenne , kutenleuanvetotanko , varmista, että se pysyy paikoillaan ja tukee oman painon käytön aikana .


[Kuinka tehdäRope climbable: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005021092.html ]