Miten laihtua käyttäminenAir Bike ?

Air pyörät ovat paikallaan kuntopyörissä tyypillisestituuletin jossaetupyörä sijaitseetodellinen pyörä . Voit käyttää tällaistapyörä menettää ylipaino ja saada kuntoon , varsinkin jos et halua liikaa paineita teidän polvilleen . Vaikka et polttaa yhtä paljon kaloreita kuin olisit aikana hölkkä tai muita sydän käyttää ( koska olet istuuilma pyörä ) , voit sijoittaapyörä edessätelevision kuluttaa aikaa , kun liikut . Ohjeet

1

Sinun pitäisi säätääistuimenilma pyörä niin, että jalat ovat lähes kokonaan auki , kun ajaa alaspoljinta . Tämä takaa olet laskemisesta edelleen mahdollisimman paljon energiaa käytettäessäpyörä .
2

pitäisi asettaavastus pyörä tasolle, joka pystyt pyörä kautta mutta se tarpeeksi kestävä , jotta työskentelet . Polkemista ilman vastarintaa ei polta ylimääräisiä kaloreita tai auttaa laihtumaan .
3

Ridepyörä niin usein kuin haluat . Koska et vahingoita lihassyiden käytettäessäpyörä , ( toisin kuin tapahtuu, kun painonnostossa ) et tarvitse niin kauan lepojakson . Joten jos sinulla on ylimääräistä minuutti , sinun tulee käyttääilma pyörä .
4

Sinun pitäisi ajaa polkupyörällä vähintään 20 minuuttia kerrallaan . Tämä lisää syke ja auttaa sinua polttaaeniten kaloreita . Jos ajaa pyörä alle tämän, syke ei saavuta kalorinkulutusta vaiheessa .


[Miten laihtua käyttäminenAir Bike ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/aerobinen/1005020486.html ]