Miten vesivoimistelu menettää rakkaus käsittelee

Termi "Love kahvat " kuvaarasvaa , joka kattaavino lihaksia . Jenkkakahvojen ovat erityisen vaikea päästä eroon , koska ihmiset usein laiminlyödä niitä aikana vatsan harjoitukset . Sydän käyttää suorituksen kautta vesijumppaa voi auttaa sinua laihtua koko kehon . " Kylkiuinti " ja " Mr. Froggie " ovat vesi aerobisia harjoituksia , jotka kouluttavatvino lihaksia erikseen . Ohjeet
kylkiuinti
1

Aloita toiseen päähän altaan ja työntää pois seinästä . Float teidän puolelle niin, ettäalempi hip osoittaa kohtialtaan pohjalle . Muiden hip tulee osoittaa kohti kattoa tai taivasta .
2

Tuokyynärvarsi kohtikehon kuin olisit poiminta hedelmiä ja sijoittamalla ne koriin . Käytätoiseen käsivarteen työntääveden pois ja kuljettamaankehon kauttavettä . Tuojalat aina kohtikehon supistuvanvino lihakset .
3

ojentaakyynärvarsi laajentaavino lihaksia . Käytäleikkaava maalin liikkeen laajentaajalat ja venyttäävino lihaksia .
4

Kierrä kehosi toimimaanmuiden vino lihas kun saat toiselle puolelle altaan . Ui loppuunallas ja takaisin yhden toistoa. Suorita kolme toistoa .
Mr. Froggie
5

Asetualueenallas, jossavesi vipu on hieman allerinnan korkeudelle lähellekorkeus teidän vatsan lihaksia .
6

Joinkädetkauha muoto juuri pinnan alla vettä. Työnnäkädet ylös ja alas pinnan allavettä .
7

Seisojalat levällään . Tuopolvet ylös pinnan läpivettä ja alasaltaan lattialle .
8

Tee kolme sarjaa 25 toistoa .


[Miten vesivoimistelu menettää rakkaus käsittelee: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Vesijumppa/1005007082.html ]