Miten vesivoimistelu menettää rakkaus käsittelee
kylkiuinti
1
Aloita toiseen päähän altaan ja työntää pois seinästä . Float teidän puolelle niin, ettäalempi hip osoittaa kohtialtaan pohjalle . Muiden hip tulee osoittaa kohti kattoa tai taivasta .
2
Tuokyynärvarsi kohtikehon kuin olisit poiminta hedelmiä ja sijoittamalla ne koriin . Käytätoiseen käsivarteen työntääveden pois ja kuljettamaankehon kauttavettä . Tuojalat aina kohtikehon supistuvanvino lihakset .
3
ojentaakyynärvarsi laajentaavino lihaksia . Käytäleikkaava maalin liikkeen laajentaajalat ja venyttäävino lihaksia .
4
Kierrä kehosi toimimaanmuiden vino lihas kun saat toiselle puolelle altaan . Ui loppuunallas ja takaisin yhden toistoa. Suorita kolme toistoa .
Mr. Froggie
5
Asetualueenallas, jossavesi vipu on hieman allerinnan korkeudelle lähellekorkeus teidän vatsan lihaksia .
6
Joinkädetkauha muoto juuri pinnan alla vettä. Työnnäkädet ylös ja alas pinnan allavettä .
7
Seisojalat levällään . Tuopolvet ylös pinnan läpivettä ja alasaltaan lattialle .
8
Tee kolme sarjaa 25 toistoa .
[Miten vesivoimistelu menettää rakkaus käsittelee: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Vesijumppa/1005007082.html ]