Harjoitukset Jump Higher

Joillekin ihmisille , hyppy tulee yhtä helppoa kuin kävelypostilaatikkoon . Mutta muut ihmiset tuntuu jaloillaan liimataan maahan, kun he yrittävät estääampuikoripallokenttä tai hypätä ylös kiinnipass parila . Voit parantaa kykyä hypätä korkeammalle harjoituksia , henkistä voimaa jatahtoa tavoitella taivaalta . Urheilu ja Jumping

Urheilu kuten koripallo , jalkapallo , tennis ja hiihto vaativat paljon hyppäämiseen. Ottaa hyvä hyppy kykyjä parantaa suorituskykyä kaikissa näissä urheilu .
Miten harjoitukset auttavat

harjoituksia, joiden avulla voit hypätä korkeammalle on erilaisia ​​toimintoja . Ne lisäävät jalkojen voimaa , ydin voimaa ja joustavuutta, ja ne myös parantavat tasapainoa .
Tyypit Harjoitukset

Harjoitukset parantaa kykyä hypätä sisällyttää voimaharjoittelun harjoituksia kohdistaajalat , plyometrics , köysi hyppy ja vatsan harjoitukset .
reisiharjoitteluun

Suorita lunges , askel- ups , kyykky , varvas herättää ja kantapää kävelee . Käytä käsipainoja näitä harjoituksia . Kanssa kyykky voit myös käyttääbarbell .
Plyometrics

Plyometrics ovat harjoituksia ominaistaräjähtävän liikkeen . Esimerkkejä kuuluisi ruutuun hyppää , HYPPYNARUN rappu humalan ja kyykky hyppyjä .
Core

paljon hyppäämällä sähköä tuotetaan ytimestä . Tehdä harjoituksia, jotka toimivatylä-ja alempi abs , obliques ja alaselän .
Joustavuus

Joustavuus harjoitukset lisätä liikerataa , mikä voi johtaa korkeampiin hyppykyky . Suorita venytyksistä erityisesti kohdentaa takareisien , selkä, rinta ja olkapäät .


[Harjoitukset Jump Higher: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005032589.html ]