Kuinka parantaa Golf Swing With Kahvakuulat

Monet golfarit etsivät uusia tapoja parantaa niiden golf swing . On joitakin vahvistaminen ja ilmastointi harjoitukset , jotka voivat auttaa jaksamiseen , jonka avulla voit parantaa swingin . Yksi tapa tehdä tämä on kahvakuulilla . Kahvakuulat ovat painoja , että oikein käytettynä , voivat vahvistaa ydin lihaksia . Muutamia perusasioita harjoituksia , näet parannusta golf swing kun sävylihaksia alavatsan ja hips.Things mitä tarvitset
2 kettlebells
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Seiso jalat hartioiden leveydellä toisistaan ​​. AsetaKahvakuula lattialle välillä jalat . Taivuta alas ja napataKahvakuula molemmin käsin , sitten käännä se jopa noin rinnan korkeudella . SwingKahvakuula takaisin jalkojen välissä ja toista. Toimi näin yhdessä nesteen liikettä , svengaavaKahvakuula kuinheiluri .
2

Seiso jalat hartioiden leveydellä toisistaan ​​kanssaKahvakuula lattialla välillä jalat . Kumartua ja napataKahvakuula molemmin käsin , jolloinKahvakuula roikkua vapaasti alla lantiolla . Flex ja laajentaa lantion toistuvasti , jottaKahvakuula saada vauhtia vauhdissa . Tämä on samanlainenharjoitus vaiheessa 1 , vain kädet pysyvätroikkuu asennossa . Vainliikkumista lantion heiluuKahvakuula .
3

Seiso jalat hieman pidemmälle hartioiden leveydelle . Aseta kaksi Kahvakuulat lattialla jalat. Poimiakettlebells ja pitää niitä vain alle leuka . Nosta yksi Kahvakuula suoraan ylös pään yläpuolella ytimen kanssa kehon lukittu . Kun tuo että Kahvakuula takaisin alas asentoon vain alle leuka, kasvattaa muiden Kahvakuula suoraan pään yläpuolella . Jatka nostamalla kunkin Kahvakuula pään yläpuolella vuonnavuorotellen kuvion .
4

Makaa selälläsi lattialla yksi Kahvakuula vierelläsi . NapataKahvakuula ja pidä sitä yhdellä kädellä kohtisuorassa lattiaan . Siirtyäseisten pitäen kätesi tässä asennossa , jollaKahvakuula pään yläpuolella . Makuulle ja toistamenettely .


[Kuinka parantaa Golf Swing With Kahvakuulat: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005032588.html ]