Faktaa MitenBoxer Might Train EnnenFight

Nyrkkeily , kuten kaikki urheilu, vaatiipaljon koulutusta . Osa tästä koulutuksesta on lajikohtaista , kun taasloput tästä koulutus perustuu rakennuksen yleistä voimaa ja kestävyyttä , jotka molemmat ovat avain menestykseen tahansa urheilussa . Nyrkkeilijä on varmistettava hän lyö kaikkiavaintekijät ovat tarpeen hänen fyysinen kunto ennentaistelua saavuttaaparhaan mahdollisen tuloksen . Aerobinen harjoittelu

Aerobinen harjoittelu parantaa kehon kykyä saada happea lihaksiin . Happi ei liiku erityisen nopeasti . Aerobinen harjoittelu on enemmän huolissaan kestävyyttä - se kasvaakokopolttoainesäiliön sijaan kasvattamallamoottorin . Alkuvaiheessa ennentaistelua ,nyrkkeilijä työtä parantaa hänen kestävyyttä ylläpitää huipun voimakkuus kokotaistelun . Arkkityyppinen esimerkki onpitkän matkan , keski - intensiteetti aikavälillä.
Anaerobinen Koulutus

Anaerobinen kapasiteetti onnyrkkeilijä kykyä suorittaa korkean intensiteetin , vähän kestoa toimintaa . Periaatteessa se on hänen kykynsä Punch erittäin vaikeakoko kahden minuutin kierroksella . Anaerobinen kapasiteetti on rakennettu kautta intervalliharjoitteluun . Jälleen käynnissä käytetään yleensä ( vaikka muut sydän toimintaa on hieno) . Sijaan tekeillä pitkiä ,nyrkkeilijä jatkuu kulkee , joissa lenkkeily , sprintissä ja lenkkeily väliajoin , jotka lisäävät hänen anaerobista kapasiteettia .
Voimaharjoittelu
< p >boxer on oltava vahva booli kovaa . Tämä on kohta, jonka voimaharjoittelua tulee pelata . Edeltäneinä viikkoinataistelu ,nyrkkeilijä rakentaa lihaskuntoa kapasiteettiaerilaisia ​​yhdiste harjoitukset , hoidettua hyvin painot ja alhainen toistoja . Nämä harjoitukset ovat kyykky , deadlifts , penkkipunnerrus ja piirtoheitin puristimet , jotka kaikki rakentaa koko kehon voimaa .
Sparraus

voimaa ja kestävyyttä ovat tärkeitä , mutta ne myös on sovellettava . Loppujen lopuksi, josnyrkkeilijä ei voida soveltaa taitojaantodellista taistelua , sillä ei ole väliä kuinka vahva , nopea tai asenna hän on tuolloin . Päästä hänen huippukunnossa ja esiintymään hänen parhaalla mahdollisella tasolla tappeluun ,nyrkkeilijä on harjoitellaan muiden nyrkkeilijät etukäteen parantaa hänen mahdollisuuksiaan heittääbooli , otabooli ja nopeasti reagoida .



[Faktaa MitenBoxer Might Train EnnenFight: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005006639.html ]