Miten Fight LikeBoxer

On olemassa monia erilaisia ​​taistelutyylejä käytetään sekä itsepuolustukseen ja kilpailuissa . Nämä tyylit ovat judo , jujutsua , paini , taekwondo , kung fu , karate , aikido ja nyrkkeily . Nyrkkeilijät yhdistyvät nopeus, voima ja teknistä osaamista , jahyvin koulutettu nyrkkeilijä voi puolustaa itseään yhtä tehokkaasti kuinharjoittajataistelulajien . Hyvä uutinen on, että sinun ei tarvitse olla ammattilainen tason prizefighter käyttää tekniikoita, joiden avulla voit taistella kuin nyrkkeilijä . Ohjeet

1

harjoitellaperus nyrkkeily viritys , jossa jalat ovat hartioiden leveydellä toisistaan ​​, polvet hieman koukussa ja vasen jalka on edessä . Nosta kädet leuka tason oikealla kädellä kevyesti koskettaa oikealle poskelle ja vasen käsi ulos edessä . Jos olet vasenkätinen, oikea jalka olisi edessä .
2

heittäätökätä vasemmalla kädellä , joka tunnetaan myös nimellä johtoon käsi jos olet oikeakätinen . Tökätä onlyhyt , nopea booli jossa voit lukita vasen käsitäysin laajennus , lakkoobjekti ja välittömästi rekyyli kätesi . Tökätä on vaikea puolustaa , koska se heitetään oman johtaa kädellä , mikä tarkoittaa, et lennätinbooli vastustaja astumalla eteenpäinbooli . Jabs heitetään pään ja ruumiinvastustaja, ja niitä käytetään usein perustaa tehokkaampia lyöntejä pitäenvastustajan turvallisen välimatkan päässä . Jos olet vasenkätinen, heittäätökätä oikealla kädellä .
3

Heitäuppercut , jotka voidaan suorittaa joko käsin . Heittääoikeus uppercut , laske oikea olkapää ja pudota oikealla kädellä vyötärön kun vääntää oikea lonkka ja booli ylöspäinvoimakas liike . Suorittamaanvasemmalla uppercut , laske vasen olkapää ja pudottaa vasemmalla kädellä vyötärön kun vääntää vasen lonkka ja booli ylöspäinvoimakas liike . Tämä booli voidaan kohdistaakehon tai päänvastustaja ja pakkauksissa paljon sähköntuotannostakierto lantion .
4

heittääkoukku , joka voidaan suorittaa joko käsin . Jossavasen koukku , kierrä teidän edessä jalka ja käännä selkää kantapää kiertää vasen lonkka ja pitää vasen käsi on90 asteen kulmassa . Toisinuppercut , jossa voit pudottaa lävistys kädellä ,koukku vaatii voit sijoittaa kätesi niin se on maanpinnan suuntainen kuin lyöt kätesi . Laske leuka kohti johtoon olkapää lyödessä suojatalaskuri tökätä vastustajan . Heitäoikea koukku kääntämällä oikea jalka , nostat oikea kantapää ja pistää oikea lonkka kun tulet eteenpäin oikealla kädellä maanpinnan suuntaisesti .
5

Heitäsyötön joka heitetään " off " käsi , joka tunnetaan myöstaka- käsi . Rajat ruoskat kokokehonlinjan lakkotavoite . Heittää tehokkaasti , kasvi teidän johtaa jalka , käännä pois pallon selkää jalka kuin nostatkantapää , kierrä takana lonkan ja pisti seneteenpäin kun laajentaa kätesi suoraan ulos leuasta tasolla ja lukitsevarsi osua kohteeseen .
6

Throw yhdistelmä lyöntejä vuorottelemalla jabs , koukut , ristit jasatunnaista uppercut . Nyrkkeilijät käyttää näitä lyöntejä kuinperustan niiden taistelevat tyyliä ja harjoitellaan ne yhteen avulla voit puolustaa itseäsi ja lähentäätaistelut tekniikkaammattinyrkkeilijä .


[Miten Fight LikeBoxer: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005014606.html ]