Miten valita musiikkia Step Aerobic
Musiikki
Näytä Enemmän Ohjeet
1
Arvioi kuntotason ja asiantuntemusta . Oletko hitaasti palaamassasäännöllisesti workout rutiini vuosien jälkeen lomautuksen ? Oletkopitkäaikainen aerobic harrastaja etsii kääntää ylösintensiteetti valinta? Vai oletko jossain keskellä ? Ole rehellinen ja realistinen .
2
Kirjoitapelisuunnitelma . Ääriviivatpituus workout javaiheita , pitää parempana tempo mielessä . Hitaampi tempo on erittäin suositeltavaa vanhusten tai ihmisiä alkaa workout jälkeenpitkän lomautuksen . Korkeampi tempoja ovat paremmin ihmiset tottuneet säännöllinen liikunta .
3
Valitse laulu , mieluiten omasta luettelo musiikkia , joka ontempo sopusoinnussa odotettavissa intensiteetillä . Venyttää itseäsi , niin teeharjoittelua käyttämälläkappaleen workout - musiikkia marsu .
4
Huomaa onko sinulla uupuneita tai iloisesti lämmennyt klo kappaleen lopussa . Edellisessä tapauksessa , olet menossa haluavat säätää tempoa alaspäin . Jälkimmäisessä tapauksessa oletballpark . Säädätempo ylöspäin vain, joskäytäntö laulu epäonnistui nostaa sykkeenhavaittavissa määrin .
5
Kerääjoukko kappaleitasamanlaisia tempo . Jos olet hyvässä fyysisessä terveyteen , harkitse uppingintensiteetti kohtijälkipuoliskollaharjoitus ennen jäähdytystä asioita alas loppuun. Luo harjoitus CD , jonka yhteensä Kesto täyttäävaratun ajan workout .
6
säätää vastaavasti sen jälkeen, kun ensimmäinen täydellinen askel aerobic workout teidän uutta musiikkia . Kunrutiini on liian helppo , jopaintensiteetti valitsemalla musiikkianopeampi tempo .
[Miten valita musiikkia Step Aerobic: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Step-Aerobic/1005006756.html ]