Miten valita musiikkia Step Aerobic

musiikkia valitsemasi askel aerobic rutiini riippuu ikäsi , kuntoa ja henkilökohtaiset mieltymykset. Tempo workout onavaintekijä määritettäessä minkälaista musiikkia haluat . Tämä on mitä tarvitset
Musiikki
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Arvioi kuntotason ja asiantuntemusta . Oletko hitaasti palaamassasäännöllisesti workout rutiini vuosien jälkeen lomautuksen ? Oletkopitkäaikainen aerobic harrastaja etsii kääntää ylösintensiteetti valinta? Vai oletko jossain keskellä ? Ole rehellinen ja realistinen .
2

Kirjoitapelisuunnitelma . Ääriviivatpituus workout javaiheita , pitää parempana tempo mielessä . Hitaampi tempo on erittäin suositeltavaa vanhusten tai ihmisiä alkaa workout jälkeenpitkän lomautuksen . Korkeampi tempoja ovat paremmin ihmiset tottuneet säännöllinen liikunta .
3

Valitse laulu , mieluiten omasta luettelo musiikkia , joka ontempo sopusoinnussa odotettavissa intensiteetillä . Venyttää itseäsi , niin teeharjoittelua käyttämälläkappaleen workout - musiikkia marsu .
4

Huomaa onko sinulla uupuneita tai iloisesti lämmennyt klo kappaleen lopussa . Edellisessä tapauksessa , olet menossa haluavat säätää tempoa alaspäin . Jälkimmäisessä tapauksessa oletballpark . Säädätempo ylöspäin vain, joskäytäntö laulu epäonnistui nostaa sykkeenhavaittavissa määrin .
5

Kerääjoukko kappaleitasamanlaisia ​​tempo . Jos olet hyvässä fyysisessä terveyteen , harkitse uppingintensiteetti kohtijälkipuoliskollaharjoitus ennen jäähdytystä asioita alas loppuun. Luo harjoitus CD , jonka yhteensä Kesto täyttäävaratun ajan workout .
6

säätää vastaavasti sen jälkeen, kun ensimmäinen täydellinen askel aerobic workout teidän uutta musiikkia . Kunrutiini on liian helppo , jopaintensiteetti valitsemalla musiikkianopeampi tempo .


[Miten valita musiikkia Step Aerobic: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Step-Aerobic/1005006756.html ]