Olenko liian vanha aloittamaan Pilateksen?

Vastaus on aina sama EI! (Mutta sinun tulee käydä lääkärintarkastuksessa, jos et ole tehnyt mitään vähään aikaan)

Pilatesin etuna on, että se voidaan tehdä niin vaikeaksi tai helpoksi kuin haluat. Pilatesta voi tehdä makuulla, seisten ja istuen. Joten jos voit tehdä yhden näistä asioista, sinulla ei ole ongelmia. Sinun on kuitenkin löydettävä oikea opettaja, joka opettaa seisomaan tai istumaan.

Joseph Pilates aloitti Pilateksen kehittämisen 1930-luvulla. Hänen painopisteensä oli "fyysinen kunto on onnen ensimmäinen edellytys" ja tämä pätee nykyäänkin luultavasti vieläkin enemmän!

Liikkumattomuus on yksi vanhemman sukupolven suurimmista ongelmista, sillä pelkkä kaatuminen aiheuttaa ennenaikaisia ​​kuolemia. Maailman terveysjärjestön mukaan 37,3 miljoonaa kaatumista maailmassa on tarpeeksi huonoja saada lääkärinhoitoa. Voit tehdä asialle jotain.

Sen ei tarvitse olla tällaista, vaan säännöllinen pilates-tunnilla käyminen ja enemmän liikkuminen viikon aikana voi tuoda suuria etuja.

säännöllisen liikkumisen edut

• voi parantaa kardiorespiraatiota ja lihaskuntoa
• Paranna luuston toimintaa ja terveyttä
• lievittää masennusta
• vähentää verenpainetaudin riskiä
• vähentää sydänsairauksien, diabeteksen ja erilaisten syöpien riskiä
• vähennä putoamisriskiä
• lisää energiaa ja tasapainoa

Pilates voi auttaa saavuttamaan yllä olevat edut vahvistamalla ydintä, mobilisoimalla selkärankaa ja parantamalla tasapainoa, kaikkia pilates-liikkeitä, joita teemme!

Ikä ei siis ole este pilateksen harrastamiselle. Mikset yrittäisi löytää sopivaa luokkaa lähelläsi.

Lähde:https://studio44pilates.com/louises-blog/am-i-too-old-to-start-pilates/

[Olenko liian vanha aloittamaan Pilateksen?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005050242.html ]