Suunnitelmamme maaliskuun MATnessille 2021 ja miten voit osallistua

Valmiina tai ei, on maaliskuun matnessin aika. On vaikea uskoa, että viime vuonna tähän aikaan aloitimme alkuperäisen Pilates Mat -työn vuotuisen juhlamme ilman aavistustakaan tavasta, jolla elämämme kääntyisi ylösalaisin, kun saavuimme esimerkiksi Open Leg Rockerin tai Swan Diven. , riippuen sijainnistasi. Kun saavuimme Push-Upsiin, globaali pandemia oli täydessä vauhdissa.

Miten tämä vuosi on erilainen?

Kansainvälinen Pilates-yhteisö, joka on kestänyt vuoden pandemiaseisokkeja, mittaamatonta surua ja paljon ahdistusta, kokoontuu tänä vuonna virtuaalisesti yhteen maaliskuun MATnessin kunniaksi. Pilates Anytime juhlii tilaisuutta sosiaalisessa mediassa ja erikoisohjelmalla sivustollamme, kuten olemme tehneet aiemminkin, mutta teemme asioita hieman eri tavalla. Tänä vuonna olemme päättäneet ajatella isosti, kuten koko maailmassa isosti. Lue eteenpäin ja tutustu Pilates Anytimen maaliskuun MATness-suunnitelmiin, maailmanlaajuiseen pandemiatyyliin.

Pilates-opettajan Benjamin Degenhardtin ideantuote, kuukauden mittainen tapahtuma on kasvanut maailmanlaajuiseksi Josephin alkuperäisen Mat-työn juhlaksi. Jokainen maaliskuun päivä on omistettu tietylle harjoitukselle Return to Life -osiossa esitetyssä järjestyksessä. Esimerkiksi maaliskuun 1. päivä on omistettu sadalle, jota seuraa Roll-up 2. maaliskuuta, Roll-over 3. maaliskuuta ja niin edelleen, ja päättyy Push-Upiin 31. maaliskuuta (kolme päivää kuukaudessa pull double velvollisuus esitellä kaksi toisiinsa läheisesti liittyvää harjoitusta).

Vuonna 2021 teemamme on "Pilates ympäri maailmaa". Esittelemme joitain Pilates Anytime -opettajiamme Instagram-tarinassamme ja -syötteessämme. Voit seurata mukana ja lähettää omia maaliskuun MATness-kuviasi. Muista merkitä meidät Instagramiin @PilatesAnytime, jotta voimme julkaista ja jakaa kuvasi uudelleen.

Alkuperäiset 34 harjoitusta muodostavat eräänlaisen lingua francan (tai universaalin kielen) Pilates-yhteisölle, johon kuuluu erilaisia ​​liiketaustaisia ​​ja Pilates-perinteitä omaavia ihmisiä. Maaliskuun MATnessin aikana Pilates-yhteisöä kannustetaan keskittymään siihen, mikä meillä on yhteistä, sen sijaan, että se erottaa meidät. Joen työn perusta, joka näkyy kokonaisuudessaan 34 harjoituksessa, ovat Pilates-liikkeiden rakennuspalikoita, jotka innostavat luovia ohjaajia tähän päivään asti. Tasojen leikkaaminen, kerrosten irrottaminen ja inspiraation etsiminen menneisyydestä voivat herättää arvostuksen tämän ainutlaatuisen harjoitusjärjestelmän luojaa kohtaan.

Osallistumisen edut

"Niiden mattoluokkien opettaminen viimeisten 11 kuukauden lukituksen aikana on haastanut minut luomaan entistä enemmän yhteyksiä mattotyön ja laitteiden välille", sanoo ohjaaja Carrie Macy Samper. ”Jokaisen mattoharjoituksen muodot ja konseptit löytyvät laitteesta. On todella hämmästyttävää, kuinka koko menetelmä on niin kietoutunut yhteen.”

Hulluina aikoina alkuperäisten Mat-harjoitusten tekeminen voi olla maadoitusta, jota voisimme kaikki käyttää juuri nyt. "Rakastan sitä, että maailmassa, jossa mikään ei ole varmaa, kun teen alkuperäisen Mat-tilauksen, tiedän, että aloitan 100:lla, ja lopetan push-upilla", opettaja Lesley Logan sanoo.

Kun studiot ovat kiinni ja lukitukset ovat voimassa monissa paikoissa, maaliskuun MATness näyttää erilaiselta tänä vuonna. Ystäväryhmien tai työtovereiden sijasta odota paljon yksinkuvia ja pentujen ja vauvojen cameo-esiintymisiä, kuten olemme tottuneet odottamaan COVID-aikoina. Toivomme näkevämme joidenkin osallistujien kanavoivan tunnetun ulkoiluharrastajan Joe Pilatesin henkeä, joka tunnettiin koko elämänsä ajan ulkona harjoittelemassa vain alushousuissaan (voit osallistua täysin pukeutuneena). March MATnessin ottaminen ulkona on luonnollinen edistysaskel vuonna, jolloin kunto on siirtynyt ulos, koska se mahdollistaa fyysisen etäisyyden ja koska me kaikki voisimme käyttää hieman enemmän D-vitamiinia.

Kokemus tehdä harjoituksia päivässä, järjestyksessä tai katsella sosiaalisen median kuvien paraatia, luo uuden arvostuksen Joen alkuperäiseen järjestykseen. "Se on todellista täydellisyyttä siinä, kuinka jokainen harjoitus ei rakenna vain edelliseen harjoitukseen, vaan kuvioon, joka luo yhden jatkuvan liikevirran", sanoo ohjaaja Kathryn Ross-Nash. "Yksi harjoitus sulautuu toiseen, toistuen eri rajoituksin ja avaruudessa suuntautunein - sarja ei ole montaa harjoitusta, vaan yksi jatkuva."

"Ei ole turhia tai tarpeettomia liikkeitä", sanoo ohjaaja Amy Taylor Alpers. "Se ohjaa sinut ihanteellisen harjoitussarjan läpi, joka kehittää kehoasi lämmittelemällä, kehittämällä taitoja, voimaa ja joustavuutta, huuhtelee myrkkyjä, pumppaa tuoretta verta ja happea jokaiseen soluun ja jättää olosi virkeäksi, virkistyneeksi ja kunnossa!"

Uuden löytäminen tutusta

Tutun uuden tekeminen voi olla haaste, mutta se on hyvä haaste. "Prosessini löytää jotain tuoretta tai odottamatonta Pilates-harjoittelustani on yksinkertaisesti ottaa harjoituksen alkuperäinen tavoite ja sitten alkaa kysellä kysymyksiä, kuten "Mitä jos laittaisin jalkani tänne tai entä jos kokeilisin tätä seisten?" Voinko silti tehdä harjoituksen alkuperäisellä tavoitteellaan, mutta löytää sen tällä tavalla?", sanoo ohjaaja Leah Stewart. "Tällaisten yksinkertaisten kysymysten esittäminen leikkiessäni liikevariaatioilla ja modifikaatioilla on johtanut todella hauskoihin, haastaviin ja jopa typeriin liikekokemuksiin, ja se pitää asian aina tuoreena."

Jos sinulla on ollut vaikeuksia priorisoida omaa hyvinvointiasi tänä hulluna aikana, March MATness saattaa olla juuri se asia, jonka sinun tulee asettaa itsesi etusijalle. Kuka tahansa voi löytää päivästä muutaman minuutin vain yhden harjoituksen tekemiseen.

Virtuaaliharjoittelu yhdessä pandemian aikana on jatkoa sellaisille mukautuksille, joita olemme kaikki tehneet viimeisen vuoden aikana, kun yhä suurempi osa elämästä on siirtynyt näytöille. Pilates-harjoittajien on nyt mahdollista opiskella ohjaajien kanssa kaikkialta maailmasta nousematta lentokoneeseen, jos heillä on hyvät wifi-yhteydet.

Toivomme, että löydät inspiraatiota ja yhteisöllisyyttä Pilates Anytimen maaliskuun MATness-juhlista. Pidä silmällä Instagram-ominaisuuksiamme (#MarchMATness). Etsimme myös viestejäsi.

[Suunnitelmamme maaliskuun MATnessille 2021 ja miten voit osallistua: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005050085.html ]