Parhaat Pilates Cadillacin uudistajat vuodelle 2021

Pilates Cadillac reformer on iso kuntosalilaite, jossa on paljon tarvikkeita ja lisälaitteita. Aloittelijasta se voi tuntua pelottavalta ja vaikealta käyttää. Mutta harjoittelemalla ja hyvän ohjaajan ohjauksella Cadillac tarjoaa erinomaisen ja monipuolisen harjoittelun niin aloittelijoille kuin edistyneillekin harrastajille.

Mikä on Pilates Cadillac?

Cadillac, joka tunnetaan myös nimellä trapetsipöytä, on suurin Pilates-laitteista. Se näyttää reformerilta, mutta on vakaalla rungolla, joka on korkeammalla maasta kuin reformer. Siinä on paljon kelloja ja pillejä, mistä kone sai nimensä. Oletettavasti Pilates toi studioon ensimmäisen rakentamansa Cadillacin ja vaikuttuneen asiakkaan, joka kysyi, oliko se hänen uusi Cadillac.

Korotetun pöydän rungon yläpuolella Cadillacissa on lisäkehyksiä, joita kutsutaan torneiksi. Tornit ovat pystysuorat kiinnikkeet pöydän molemmissa päissä. Ne on liitetty vaakasuoraan ja niissä on silmukat, jotka mahdollistavat lisälaitteiden, kuten nauhojen ja tankojen, lisäämisen.

Ripusta vaakapalkeista lisää lisälaitteita, mukaan lukien trapetsi, josta Cadillacin vaihtoehtoinen nimi. Jotkut opiskelijat spekuloivat, että Joseph Pilates sai idean Cadillaciin trapetsista, kokemuksistaan ​​lapsena katsoessaan isänsä voimistelua.

Oli miten kävi, Cadillac on vaikuttava varuste. Sen käyttämisestä Pilates-harjoitteluun on useita etuja:

• Runko, pöytä ja tarvikkeet tarjoavat monipuolisimmat harjoitusmahdollisuudet. Voit tehdä satoja liikkeitä Cadillacilla.
• Korotettu pöytä auttaa liikkumisrajoitteisia ja selkävaivoja omaavia tekemään enemmän harjoituksia helpommin.
• Cadillac on ihanteellinen varuste kuntoutukseen, kun sitä käytetään koulutetun ohjaajan kanssa.
• Cadillac-harjoittelut ovat kattavia, osuvat useimpiin lihasryhmiin ja parantavat voimaa, joustavuutta, liikkuvuutta ja ryhtiä.
• Koska siinä ei ole liikkuvaa vaunua kuten reformerissa, Cadillacissa on pienempi riski nivelten ja lihasten ylivenytymisestä.
• Kuten reformerissa, Cadillacissa on jousia, joita voidaan löysätä tai kiristää vastuksen ja harjoituksen vaikeuden muuttamiseksi.

Matto vs. varustepilates

Vaikka se saattaa näyttää siltä, ​​​​että Cadillacin tai reformerin kaltaiset laitteet antavat sinulle aina paremman harjoittelun, mattopohjainen Pilates voi olla yhtä haastavaa. Cadillacilla ja muilla laitteilla on kuitenkin joitain etuja - nimittäin, että voit lisätä vastusta tehdäksesi harjoituksista haastavampaa. Ne mahdollistavat myös monipuolisemmat liikkeet.

Tämä ei tarkoita, etteikö mattoharjoittelu olisi haastavaa tai hyödyllistä. Yksi mattoharjoittelun bonuksista on, että se on paljon halvempi. Jos harrastat Pilatesta kotonasi, matto on helpoin ja kustannustehokkain tapa tehdä se.

Studiotreeneihin voit kokeilla kaikenlaisia ​​Pilates-harjoituksia. Mutta älä pelkää mennä suoraan reformerin tai Cadillacin puoleen. Matotreeni ei ole välineharjoittelun edellytys. Oikealla ohjaajalla voit aloittaa Cadillacilla. Itse asiassa laitteisto on monella tapaa helpompi aloittaa, koska se tarjoaa tukea.

Tärkein näkökohta Pilates-tyyppiä valittaessa on ohjaaja. Pilates on loistava harjoitus, jolla on paljon terveyshyötyjä, mutta väärin tehty tai huonomuotoinen voi aiheuttaa vammoja. Kaikkien aloittelijoiden on työskenneltävä koulutetun ohjaajan kanssa ennen kuin he yrittävät tehdä harjoituksen yksin.

Minkä kokoinen Pilates Cadillac Reformer on?

Pilates Cadillac on suurin näihin harjoituksiin saatavilla oleva varuste. Merkkien ja tyylien välillä on jonkin verran vaihtelua, mutta koko on enimmäkseen yhtenäinen. Pöytä on noin 25 tuumaa korkea, 30 tuumaa leveä ja 80 tuumaa pitkä. Voit saada Cadillaceja, jotka ovat hieman suurempia ja jotka kestävät jopa 350 kiloa.

Tornit ja runko sopivat pöydän kokoon. Se on yleensä 80-90 tuumaa korkea. Tämä on iso laite, minkä vuoksi monet ihmiset käyttävät sitä vain studiossa tai kuntosalilla. Kodin Cadillaciin tarvitset paljon pysyvää tilaa. Sitä ei voi helposti purkaa ja laittaa pois, kun sitä ei käytetä.

Mitä Pilates Cadillac painaa?

Suuren kokonsa ja kaikkien lisälaitteidensa vuoksi Cadillac ei paina niin paljon kuin luulet. Useimmat mallit painavat 185-215 puntaa. Materiaalit vaikuttavat painoon. Jotkut on valmistettu massiivipuusta, kun taas toiset ovat kevyempiä metallikehyksiä. Myös lisälaitteet lisäävät painoa, mutta sänky ja sen runko muodostavat suurimman osan koneen painosta.

Pilates Cadillacin käyttäminen

Kun olet harjoitellut sitä, Cadillac Reformerin käyttö on helppoa ja luonnollista, mutta siinä on oppimiskäyrä. Jotta voit oppia käyttämään Cadillacia, sinulla on oltava ammattitaitoinen ja kokenut ohjaaja. He ohjaavat sinua perusliikkeistä edistyneisiin liikkeisiin, korjaavat muotoasi ja mukauttavat harjoituksia tarpeidesi, tavoitteiden ja rajoitusten mukaan.

Cadillacissa on useita toimintoja, joiden avulla voit käyttää sitä useilla tavoilla:

• Tornissa olevilla hihnoilla voit tehdä ydinvoimaharjoituksia, ylävartalon voimaharjoituksia ja jopa jalkojen voimaharjoituksia, mikä lisää vastusta kovempaa harjoittelua varten.
• Tornissa olevan työntötangon avulla voit tehdä enemmän jalka- ja pakaraharjoituksia.
• Cadillacin puolisuunnikkaan ja vaakasuoran kehyksen avulla voit tehdä akrobaattisempia liikkeitä, joihin liittyy roikkumista, eli käännöksiä.
• Cadillacin tasaista pöytää käytetään vakaaseen harjoitteluun, erityisesti hellävaraiseen kuntoutukseen asiakkaille, joilla on vammoja tai lääketieteellisiä ongelmia.
• Cadillacin koko, vakaus ja lisävarusteet tekevät siitä myös hyödyllisen työkalun useisiin venytyksiin, erityisesti selkärangan venytykseen.

Kenen ei pitäisi käyttää Cadillac Reformeria

Harvat ihmiset eivät voi käyttää Cadillacia. Jokaisen – varsinkin niiden, joilla on sairauksia tai rajoituksia – tulisi kuitenkin keskustella lääkärinsä kanssa ennen uuden harjoittelun kokeilua. Lääkärisi saattaa tietää syitä, miksi sinun ei pitäisi tehdä Pilatesta ja jotka voivat yllättää sinut, joten kysy aina.

Cadillac Pilates voi itse asiassa olla parempi henkilöille, joilla on vammoja tai sairauksia kuin muut pilates. Tämä johtuu siitä, että pöytä on korotettu ja vakaa. Jos sinulla on rajoituksia, on tärkeää työskennellä koulutetun, sertifioidun ohjaajan kanssa, joka voi mukauttaa ja ohjata harjoituksiasi ja muotojasi.

PilatesEquipment Vintage Cadillac Reformer

Pilates Cadillac Reformer on avaruusystävällinen, koska siinä on Reformer ja Cadillac. Se muuntuu turvallisesti ja helposti cadillacin ja reformerin välillä. Se on huippuluokan eurooppalainen muotoilu erinomaisella viimeistelyllä. Se on valmistettu tukevasti, peitetty tasaisella lakalla sen turvallisen suojan takaamiseksi. Sen verhoilu on valmistettu synteettisestä nahasta vaahtomuovin päällä. Se tarjoaa korkeimman tason mukavuuden erityisesti polvillaan. Sisältää hyppylaudan ja laatikon.

Tämä on suuri, tukeva, puurunkoinen Cadillac, jossa on täydet tornit ja useita lisälaitteita. Näitä ovat kahdeksan liitoskohtaa lisätarvikkeille, poikittaistangot, säädettävä työntötanko, pehmustettu trapetsitanko jousineen ja kauluksineen, fuzzies ja vaahtomuovikahvat, rullatanko, useita jousia ja 28 koukkua liikkuvia lisälaitteita varten.

Tämän Cadillacin mukana tulee myös reformer-muunnos. Voit muuttaa vakaan, vankan Cadillac-pöydän liukuvaksi vaunuksi. Se sisältää reformerille tyypillisen niskatuen, olkatuet, köydet, silmukat, hihnapyörät ja jouset. Sen mukana tulee myös hyppylauta, joka kiinnitetään reformeriin kardioharjoittelun lisäämiseksi, sekä vaunuun sopiva laatikko.

Kaikilla vaihtoehdoilla ja reformer-muunnolla tämä on yksi monipuolisimmista Cadillaceista, joita voit ostaa. Se on myös pidempi kuin monet Cadillacin 94 tuumaa ja kestää jopa 350 kiloa.

Tietoja Pilates-laitteista

Pilates on monipuolinen harjoitus. Ammattitaitoiset ohjaajat voivat mukauttaa sen lähes kaikille taitotasoille ja ihmisille, joilla on erityisiä rajoituksia. Treenin voi tehdä vain vartalolla ja matolla, mutta voit myös käyttää erikoisvarusteita studiossa tai omassa kodissasi:

Uudenpuhdistaja

Tämä on Pilates-laitteiden perusosa, ensimmäinen laite, jonka Joseph Pilates kehitti ollessaan sotavankina ensimmäisen maailmansodan aikana. Se on kuin sänky, jossa on kapea runko ja vaunut tai liukutaso, joka liikkuu rungossa ylös ja alas. Uudistajia ovat jalkatangot, pääntuet, olkapäät ja hihnat, joissa on jousia, joita voit säätää lisäämään vastusta.

Se on loistava väline edetäksesi aloittelijasta haastavampiin Pilates-liikkeisiin. Sen avulla voit tehdä harjoituksesta helpompaa tai vaikeampaa ja se on monipuolinen. Voit tehdä sillä satoja liikkeitä. Katso lisää Pilatesin uudistajista täältä.

Wunda-tuoli

Pilates keksi Wunda-tuolin tukemaan selkärankaa ja auttamaan ihmisiä kehittämään parempaa ryhtiä. Vaikuttaa yksinkertaiselta varusteelta, mutta tuolilla voi tehdä lähes 100 liikettä ja asentaa. Se sopii erinomaisesti ryhtiin ja on pienempi ja helpompi mahtua kotistudioon kuin reformer.

tynnyri

Tynnyri on pyöristetty väline, jota käytetään tiettyjen harjoitusten tekemiseen. Sitä voidaan käyttää korjaamaan selkärangan linjausta sekä venyttämään ja lisäämään lantion ja hartioiden liikkuvuutta. Tynnyrin mukana tulee usein tikkaat, jotka auttavat sinua tekemään voimaharjoituksia.

Maginen ympyrä

Tämä on yksinkertaisin Pilates-laite. Se on yksinkertaisesti sormus, jonka legendan mukaan hän loi ensin piippusormuksesta. Taikaympyrä lisää lisävastusta Pilates-liikkeille, eikä sitä yleensä käytetä yksinään.

Lähde:https://www.pilatesdigest.com/pilates-cadillac-reformers/

[Parhaat Pilates Cadillacin uudistajat vuodelle 2021: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005050176.html ]