Miten hengittää liikunnan

Aina aloitan uuden asiakkaan , kerron heille, että on kolme asiaa erittäin tärkeitä :
rehellisyys, armo ( läsnäolo ) ja hengitys .
Rehellisesti pyydän , että he Kerrothan , jos jotain tuntuu huonolta kehonsa ja olla rehellisiä itselleen työntämällä äärirajoilla .
viehkeästi kerron heille liikkumaan mahdollisimman tehokkaasti ja tehdä siirtymiset paikasta toiseen mahdollisimman helposti .
Kun hengitys Kerron heille, ettäNyrkkisääntönä käyttäessään on hengittää rasituksessa ( kova osaliikkeen ) ja hengittää aikanahelpompi osa liikettä . Onpush up , esimerkiksi hengittää matkalla alas ja ulos , kun olet nousevat pois lattialta .
Ontunnettu tosiasia, että voit elää ilman ruokaa jopamuutaman viikon ja ilman vettä jopamuutaman päivän , mutta ilman happea , elämäsi on ohi muutamassa minuutissa . Luulen, mitä tarkoitan sanoa on, että hengitys kunnolla aikana liikunta on tärkeää . Katsotaanpa katsomaanmuutamia asioita , jotka voivat auttaa sinua . Tämä on mitä tarvitset
Common Sense
keskity
Näytä Enemmän Ohjeet

1

selvittää, mikä onhelpoin osaliikkeen ( hengittää ) ja joka on vaikein ( Exhale ) . Yleensävaikeampi osaliikuntaa tai liikkeeseen liittyy taistelevat painovoimaa vastaan ​​, kutenpush up esimerkki .
2

Anna hengityksesi sanella tahtia tainopeuden, jolla teet tahansa osa liikettä . Jos teet repsliikunnan ja aloittaa hyperventilating , mahdollisuudet ovat teidän hengenvetoon on liian matala ja teetreps liian nopeasti . Hidasta .
3

pysyvää, pitkäaikaista sydän - tyyppinen liikunta , kuten juoksu, portaiden kiipeäminen tai vaellus , kokeile käyttää normaali hengitys kuvio tai tee parasta lisätäpituus teidän sisään hengittämän ja exhales . Lisäksi, jos sinulla on ongelmia kiinni hengitystäsi - hidastaa .


[Miten hengittää liikunnan: https://fi.sportsfitness.win/kunto/aerobinen/1005020634.html ]