Mikä osaBody Works käydessä ?

Running onliikunta, joka on sekä aerobinen tai anaerobinen , eli elimistö polttaa rasvaa varastoi tai glukoosia polttoaineena . Olitpa sprinting ja täyttämällä anaerobinen käyttää , tai olet täyttänytpitkä helppoa lenkille , ja siksi tekee aerobista liikuntaa , käytät lähes jokainen osa kehosta . Jalkojen lihaksia

Kun käytät , jalat saada hyvä harjoitus . Omassa sääret pohkeissa supistuu kuljettamaan teitä pitkin . Kinnerjännelihaksia , jotka ovattakana reidet ja nelipäisiä , jotka ovat joukko neljä eri lihaksiareiden etuosa , ovat kaikkien sopimuspuolten kun olet käynnissä. Takareisien työtä erityisen kova , kun näytät ylämäkeen ja myös auttaa vahvistamaanlihaksia gluteeni tai pakaralihakset .
Vatsalihakset

Vatsalihakset , joka tunnetaan myös kuin teidän ydin lihaksia ja useimmat yksinkertaisesti , teidän vatsan lihaksia , ovat supistui ja vahvistuu, kun käynnissä . Sekä ylä-ja alavatsan lihakset supistuvat , kun käytät vakauttaa selkää ja ydin ja auttaa säilyttämään oikea asento . Yksieduista käynnissä on, että ydin tulee vahvempi , ja näin ollenlihaksia vatsassa tullut myös vahvempi ja kiinteämpi .
Lihaksia

olet pumppaus kädet juostessa , hauis sopimuksen . Hartioihin käytetään myös ajon aikana . Pitkän matkan juoksijat usein hoikka käsivarret ja olkapäät , koska he käyttävät käsiään johdonmukaisesti kokoaikavälillä.
Heart

sydän onvahva lihas vastuussa siitä verta jokaiseen alueen oman kehon . Ajettaessa , sykkeen nopeuttaa ja sydämesi alkaa pumppauslisääntynyt määrä happipitoista verta kaikille lihaksia niin, että voit ajaa enää . Juoksu vahvistaa sydäntä , mikä myös osaltaan parantaa yleistä terveyttä .


[Mikä osaBody Works käydessä ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005032353.html ]