Lahjat miesten jälkeen juossut maratonin

Hän koulutettu kuukausia , tunti kun tunti , ja osuijalkakäytävän kirjautumisenvaltava määrä kilometrejä valmisteltaessa yksi asia - 26,2 kilometriä hikeä ja kunniaa . Onko hän lopettaa ensimmäisen tai 101. , että erityinen ihminen ansaitseeerityisen lahjan jälkeen juossut maratonin . Mieti, mitä tekisi hänestä tuntuu hyvältä täyttämällä tällaiseen suoritukseen aivan yksinkertaistakehittää . Kylpylä /hieronta

Runningmaraton vieäärimmäisen sitoutumista ja paljon kovaa työtä . Se myös kestää melkoveronsakehon . Yksi lahja miehille jälkeen juossut maratonin onhieronta tai kylpylä paketti paikalliseen spa . Perehdy erityistä hierontaa vain juoksijoille kutenurheilu hieronta . Tämä hieronta lievittää kipeä lihaksia ja huuhtoo poismaitohappo joka kerääntyy elimistöön, kun kovaa harjoitusta ja aiheuttaa kipua . Joskylpylä on osakeinona , varata huoneenyön jälkeenajaa häntä rentoutumaan . Löytää joka on poreallas tai kylpytynnyri huoneeseen , jotta hän voi hyödyntääpitkä , rauhoittava liota .
Kehystettyjä Memory

Pidä kamera valmiina , kun hän ylittää maalilinjan ja ottaa tilannekuvan hänen mieleenpainuva hetki . Yritä saadakuva häneltä hänen tietämättään. Onkuva räjäytettiin julistekokoisiksi koko ja laita semukava runko . Käärikehystetty juliste ja antaa sen hänelle lahjaksi muistoksi hänen käynnissä saavutus .
Korkea Carb Päivällinen

Jokainen runner polttoaineiden ennen , sen aikana ja kisan jälkeen eri tavoin . Yksi asia kuitenkin, että pysyy vakiona , ontarve tankkaamaanaikaa kisan jälkeen . Mukaan American Olympic maratoonari Pete Pfitzinger sinua toipumaanmaraton nopeammin, kun vaihdat energiaa käytetään kilpailun aikana ottamalla hiilihydraatteja pian kisan jälkeen . Tehdä varauksiahieno italialainen ravintolaillalla kilpailupäivänä . Rohkaista häntä kasapäin pasta takaisinvahvuus kulutettu käynnissämaratonin . Hänen ruumiinsa voidaan himo suolaa ja sokeria , joten älä unohdajälkiruoka .
Pedikyyri

lisäksikipeä jalkojen lihaksia , juoksijat ovat yleensä ongelmia niiden jalkaa . Käynnissä asianmukaista hoitoa ja huomiota tarvitaan ylläpitämään hänen terveen juoksijan jalat . Mukaan Runner Maailma , pitää hänen jalat kosteutettu auttaa estämään kivuliaita tämmöiset rakkuloita ja kovettumia , jotka ovat yleisiä kovia juoksemaan . Anna hänellelahjakortinvuoden kuukausittain jalkahoidot , johonkoko hoito , joka sisältää liotus , kosteuttava ja varpaan leikkaus .


[Lahjat miesten jälkeen juossut maratonin: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005032328.html ]