Miten Pace1600 MTrack
edelläkävijöitä
1
kiihdyttämiseen alusta alkaen , jos sinusta tuntuu, voit pitääjohtaakoko matkan kisapäivänä . Jos yleensä mahtuunopeammin , mutta ei oleoikeanlaisia nopeuden potkiaviimeisen kierroksen tai niin , sinun kannattaarodun mennä nopeammin alusta alkaen niin, että ne odottavat potkia on liian kaukana voit voittaa .
2
Ylösajoaikavauhti800 metrin merkin , jos et ole vielä erotettujuoksijoille , jotka odottavat potkiaviimeisellä kierroksella tai niin . Yrität väsyttää heidät pois , joten ne eivät puhalla sinua viime kierrosta .
3
Accelerate uudelleen 1200 metriä . Et halua mennä nopeammin kuin mitä voi pitää tällä viimeisellä kierroksella , mutta jos strategia on ollut moitteetonta , voit pitääjuoksijat takanasi pois, kun he alkavat työntää viimeisellä kierroksella japuoli . Tee viimeinen 200 metriä ulos .
Odottavat Sprint Lopun
4
pysyäedelläkävijöitä ensimmäisen puoliskonrodun . Jos sallittekuilu kehittää , kiinni lopussa onriskialtis ehdotus.
5
Arvioi kunnossa, kunedelläkävijöitä työntämään800 metrin rajan. Jos voit pysyä, tee se . Jos ei, säilyttäävauhti , joka pitää sinut sisällä 10-20 metrinjohtaja.
6
Kytke suuttimiin noin 600 metriä mennä ja työnnäjohtoon. Tämä järkyttääjuoksijat eteesi kääntämällä ylösnopeus nopeammin kuin he odottivat , jayllätyksellisyys voi riittää voit pitää kiinni ja voittaa . Jos olet vielä edes , odota, kunnes viime 300-400 metriä heittää se suurin vaihde ja puhaltaajohtajat pois .
[Miten Pace1600 MTrack: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005021803.html ]