Miten Slow DownPikaluistelu

Pikaluistelu ontalviurheilun joka on ollut osatalviolympialaisissa vuodesta 1946 . Urheilu ohjaskelkkailu kattaa sekä keinotekoisia ja luonnollisia seurata menetelmiä , joista kullakin on erilaisia ​​laitteita ja tekniikoita . Urheilijat ohjataluonnon radan hihnat kiinnikelkka , ja hidas tai jarruta tuella piikki kengät . Olympialaiset suoritetaankeinotekoista rataa , jossa urheilijat litteänäaerodynaaminen kelkka . Ohjeet

1

Nostapää hieman . Suurilla nopeuksilla ja Tarkkuusohjausta saavutetaan onPikaluistelu kauttaaerodynaaminen vartalon asento ja mukautettuja säätöjälaitteita . Nostamallapään luo riittävästi vetämällä merkittävästi hidastaanopeutta laskeutuminen .
2

PoistajalkaaPikaluistelu juoksijat ja aseta ne suoraankeinotekoista rataa luoda uusia vedä . Jalat tulisi sijoittaa suoraan vieressäjuoksijat ja kasvot kokonaan eteenpäin . Tämä asema edellyttääasiantuntemuksena turvallisesti ohjaamaan , koskaliikkeenPikaluistelu voi aiheuttaajalat ja jalat splay ulospäin . Huono sijaintiraajojen taivalvonnan puute voi johtaa loukkaantumisiin .
3

Nosta koko vartalon suoraan ylöspäin , johtava johtajan kanssa . Torso luo lisää vastusta, hidastaanopeuttaPikaluistelu entisestään . On tärkeää nostaatorso suoraan ylös , vältetään painojakauman . Vahvat vatsalihakset ovat avain välttäähallinnan menetys epätasaisesta situp .
4

Poista molemmin käsinkahvoista molemmin puolinPikaluistelu samanaikaisesti liikkuu sujuvuutta . Tartueturivin edessäPikaluistelu ottaen Varoepätasaista painon siirto tai epätasapainoinen pito . Tämä liike tulee välttää , kunnes nopeus on hidastunut merkittävästi .
5

saavuttaapiste nostamalla varovastiedessäkelkka . Kanssakädetedessä juoksijoita, nosta varovasti ja soveltaa lisäpaineita läpipohjatjalat .


[Miten Slow DownPikaluistelu: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Pikaluistelu/1005003650.html ]