Mitkä ovat parhaat kengät Running pitkiä matkoja ?

Juoksu ei ole helppoa . Toki , se on vain oikea jalka , vasen jalka , toista , mutta kuka tahansa, joka ottaa juoksu vakavasti tietää, että tämä yksinkertainen teko on moninaisia ​​seurauksia kehoon . Tarpeeksi toistoa,pienikin muutos asento voi aiheuttaa lihas , japieninkin kosketuskenkä voi aiheuttaavarpaan pudota . Oikean juoksukenkä tekeevaltava ero pitkän matkan juoksu , koska se vaikuttaajakelu painoa,vakautta kunkin vaiheen ja yleistä viihtyvyyttä . Koska jokainen juoksija on erilaiset tarpeet ja olosuhteet , ei ole lopullisesti paras kenkä . Paras kenkä sinulle riippuu monista tekijöistä . Materiaali

lenkkitossut on erilaisia ​​ylemmän ulkoa materiaalia erilaisiin käynnissä . Kaksi erilaista ovat trail kengät ja tien lenkkitossut . Trail kengät ovat yleensä Kookkaammat , jossa on syvempi askelmat japaksumpi ylempi suojaamaan kiviä, oksia jne.kielen tulisi kiinnittää muuhun ylemmän estää kivien ja roskien pääsynkengät. Jos olet enemmänkaupungin juoksija , sinun ei tarvitse kaikkia että suojelua , ja voit mennäkevyempi kenkämesh ylempi mahdollistaa paremman ilmanvaihdon .
Support

ainoa ja kenkä on ratkaisevan tärkeäähyvinvoinninmuun kehon . Se vaihtelee tukitasoa ; jäykempi ainoa antaa enemmän tukea jajoustava pohja on vähemmän kannatusta . Samaan aikaan heikentyneet kenkiä on enemmän iskunvaimennus . Tukitaso tarvitset riippuu sinun ylipronaatiota ( kuinka paljon jalat pyöriä kun astut ) . Jos yli- pronate , eli jos jalat rollpaljon , tarvitsetkenkä lisää tukea ( kutsutaan myös liike - Control kengät ) . Nämä juoksijat yleensäpieni kaari tai litteät käpälät . Jos et ole yli- pronate , niin voit saadaenemmän pehmustettu kenkä . Nämä ovat juoksijoille säännöllisesti tai korkea kaaret .
Fit

välttämiseksi rakkuloita ja violetti varpaankynnet , sinun täytyy varmistaa kenkä sopii oikein . Olisi tyköistuvakantapää ja tilava toe -box . Olisivuosineljänneksen puoli tuumaa välivinkkejä oman varpaat jareunankenkä. Kun kävelykengät , sinun ei pitäisi tuntea mitään hankausta tai painetta pistettä . Pienikin kitka voivat aiheuttaa merkittäviä kipu pitkällä aikavälillä . Kokeillanauhoja tarkistaa, mitenjännitys muuttaatuntumaakenkä. Tarkista sisällä saumat , jotka saattavat olla hyvät ja aiheuttaa hankausta .
Major tuotemerkit

Useimmat suuret kenkä tuotemerkkejä tarjoavat erilaisia ​​kenkiä trail tai tien , tukea tai iskunvaimennus , eri kohtauksia ja värejä . Kuitenkin jotkut merkit on tiettyjä ominaisuuksia, jotka auttavat määrittelemään ne. Saucony onhyvin tunnettu kenkä tuotemerkin kanssatuotevalikoimaan kenkiä . He käyttävätgrid -iskunvaimennus . Kenkänsä ovat yleensä kevyttilava toe -box , joten he ovat hyviä ihmisiä, joilla on laaja jalat . Asics ongeeli -iskunvaimennus , joka tekee heidän kenkähieman raskaampaa , mutta heillä on suuri Motion Control kengät . Tämä tuotemerkki on hyvä raskaampaa juoksijoille tai joilla on tasainen jalat . Mizuno käyttäämuovia , aalto -iskunvaimennus . Kengät ovat yleensä kevyt ja joustava . Brooks kengät ovat usein alemman hintaluokan kuinmuut merkit , ja niiden valikoima kenkiä sisältää erittäin tukimalleissa . Nike onsuosittu tuotemerkki , mutta niiden kengät ovat joskus enemmän trendikkäitä kuin teknisiä.
Minimalistinen

Nike edelläkävijäminimalistinen kenkä taipaljain jaloin kenkä, kuten brändi puhelut se . Ajatuksena on, että käynnissä avojaloin on itse asiassaparempi koulutusmuoto kuin käyttämällä raskaasti pehmustettu kengät , koska jalat voi tunteamuutokset vaikuttavat ja tasapaino ja lihakset voi korjata sen muoto . Se myös ilmeisesti sävyjäjalka ja vasikka lihaksia enemmän kuin perinteiset lenkkitossut . Koska se onsuhteellisen uusilla markkinoilla , eipaljon tutkimusta olemassapitkän aikavälin vaikutuksia .


[Mitkä ovat parhaat kengät Running pitkiä matkoja ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005032311.html ]