Kyse ei ole laihtumisesta

Uudet kuntotavoitteet

Kun kyse on uusien kuntotavoitteiden asettamisesta tai jopa salijäsenyyden aloittamisesta, monia motivoi halu muuttaa ulkonäköään – erityisesti naisia. Ja vaikka ohuemman ruumiinhalussa ei ole luonnostaan ​​mitään väärää, pelkkä painonpudotukseen keskittyminen ja ruokavalion ja liikunnan "laihtuminen" voivat nopeasti poiketa epäterveellisistä ajatuksista ja käytännöistä.

Asteikko

Jos katsot tunnelissa asteikon numeroa, saatat tuntea houkutusta rajoittaa kalorien saantia äärimmäisyyksiin ja lisää harjoitusta yrittääksesi vähentää sitä mahdollisimman nopeasti, mikä voi helposti katalysoida syömishäiriötä tai häiriintynyttä ajattelua ruoasta ja kehonkuvasta yleensä. Tämä voi lisätä stressiä, ahdistusta ja masennusta sekä vaarantaa yleisen hyvinvointisi. Henkilönä, jolla oli tapana laskea kaloreita teini-iässä, juuri siltä minusta tuntui; turhautunut ja tyytymätön, koska en saanut välittömiä tuloksia.

Toinen ongelma keskittyessä vain laihtumiseen harjoituksen kautta on se, että se on lyhytaikainen ratkaisu – kun saavutat tavoitepainosi, mitä sitten? Jos sinulla ei ole pitkän aikavälin tavoitteita, jotka sisältävät haasteita ja vaihtelua pitääksesi kuntoilun hauskana ja jännittävänä, tulet todennäköisesti kyllästymään ja taantumaan istuvampaan elämäntyyliin.

voimaa laihtumisen sijaan, olen saavuttanut parempia tuloksia kuin koskaan ennen. En vain näytä paremmalta, vaan myös tunnen oloni  paremmin. On eräänlaista ylpeyttä ja tyytyväisyyttä, joka syntyy, kun pyrin lisäämään voimaani ja kestävyyttäni päivä kerrallaan, mitä en koskaan löytänyt, kun välitin vain laihtumisestani. Nyt rakastan käsivarsilihasteni kehittyvän, koska se osoittaa kaiken kovan työn, jonka teen. Rakastan tunnetta, jonka saan, kun ymmärrän, että voin tehdä enemmän toistoja tai juosta nopeammin kuin ennen, koska se näyttää että olen pysynyt sen kanssa kiinni ja etenen kuntomatkallani. Ja rakastan myös aikaa venyttelyyn ja kehoni ravitsemiseen, koska se on tärkeä osa itsehoitoa ja terveen kehon ja mielen ylläpitämistä.

Lisää energiaa ja onnea

Farkkuni eivät ole vain hieman löysemmät, vaan minulla on enemmän energiaa ja onnellisuutta sisä- ja ulkopuolelta kuntosalilta. Kehon parissa työskenteleminen keinona kehittää voimaani sen sijaan, että yritän vain näyttää tietyltä tavalla, ei ole ollut vain hyödyllisempää minulle, vaan se on paljon hauskempaa! Sen sijaan, että vihaisin vartaloani siitä, että se ei näytä tietyltä, voin nyt juhlia sitä kaikista uskomattomista asioista, joita se voi tehdä, ja keskittyä edistymiseeni, kun jatkan työn tekemistä. Kun et vain keskity siihen, mitä ulkopuolelta, voit loistaa myös sisältä.

[Kyse ei ole laihtumisesta: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005049811.html ]