Oletko hämmentynyt siitä, mitä lisäravinnetta ottaa? Lue lisää täältä!

Jaa tämä WhatsAppissa

Asiasta käydään paljon keskustelua ovatko lisäravinteet hyviä sinulle vai eivät '. Jotkut ihmiset uskovat, että kehosi ei tarvitse lisäravinteita ja että se, mitä syömme luonnollisista lähteistä, on enemmän kuin tarpeeksi ruokkimaan itseään.

https://web.archive.org/web/20190510021748/https://www.youtube.com/watch?v=fHG44QZwfnM

Mutta toisaalta, on ihmisiä, kuten urheilijoita ja urheilijat jotka kokevat tarvitsevansa lisäravinteita tukemaan kehoaan, koska heidän kehonsa käy läpi paljon fyysistä kulumista.

Urheilijat uskovat tarvitsevansa lisäravinteita, eivätkä he ole väärässä. Syödä voi vain rajoitetun määrän, eikä se välttämättä riitä auttamaan urheilijaa toipumaan tai olemaan huippukunnossa.

Tässä on luettelo urheilijoiden yleisesti käyttämistä lisäravinteista:

#1. Monivitamiinit:

Monivitamiinit ovat jotain, joka ei ole hyvä vain urheilijat , mutta myös tavallisille ihmisille. Se ei saa sinua kasvattamaan lihaksia, mutta se saa sinut elämään terveellisempää elämää. Monivitamiinivalmisteiden tulee sisältää C-vitamiinia, A, D, E ja K, kaikki B-vitamiinit, Sinkki, kalium, Kalsiumia ja magnesiumia.

https://web.archive.org/web/20190428212314/https://www.youtube.com/watch?v=cPZ1vn0Q5KY

Nämä ovat meille tärkeitä, koska ne auttavat meitä saavuttamaan terveellisemmän tasapainon elämään ja näillä erilaisilla mineraaleilla ja vitamiineilla on erilaisia ​​tehtäviä, jotka ovat hyödyllisiä.

#2. Heraproteiini:

Proteiini on erittäin tärkeä asia kaikille urheilijoille. Se ei ole vain kehonrakentajille ja ihmisille, jotka haluavat massaa. Proteiinia tarvitaan elimistössä palautumiseen. Se auttaa kehoamme toipumaan kaikesta fyysisen harjoittelun kulumisesta, jonka kehomme käy läpi.

On suuri kiista siitä, ovatko heraproteiinilisät hyviä vai eivät.

https://web.archive.org/web/20210223182704/https://www.youtube.com/watch?v=u5LSzkdl-ok

Hera on pohjimmiltaan vettä, joka erottuu maidosta juustomassaa valmistettaessa.

#3. Kalaöljyt:

Kalaöljyt ovat pohjimmiltaan Omega 3 -rasvahappoja, joka tekee sinulle paljon hyvää. Se tekee paljon enemmän kuin ruokkii lihaksia. Ne ovat tärkeitä hyvän sydän- ja verisuoniterveyden kannalta ja säätelevät myös hormoniasi. He sanovat, että se auttaa sinua täydentämään mielenterveys liian.

https://web.archive.org/web/20190510154918/https://www.youtube.com/watch?v=wAHFpmtisVs

#4. BCAA:t (haaraketjuiset aminohapot):

BCAA:t ovat kolmen välttämättömän aminohapon ryhmä, joita käytetään tehostamaan lihasten kasvua ja parantamaan suorituskykyä. Ne auttavat vähentämään väsymystä harjoituksen jälkeen. Tämä on hyvin yleistä urheilijoille, koska he käyttävät sitä harjoituksensa päätyttyä.

https://web.archive.org/web/20201222191924/https://www.youtube.com/watch?v=-jc4EeIGgRU

#5. D-vitamiini:

D-vitamiini on erittäin tärkeä terveiden luiden ylläpitämiselle. Tämä on erittäin tärkeää urheilijoille, koska heillä on oltava vahvat luut voidakseen suorittaa koko uransa.

https://web.archive.org/web/20200707132610/https://www.youtube.com/watch?v=gIwZOf_0Su0

Auringossa ulkoilu ja auringolle altistaminen on paras tapa saada päivittäinen D-vitamiiniannos. Mutta entä talvella? Silloin urheilijat ottavat D-vitamiinilisää.

Johtopäätös:

Valmentajan tai lääkärin tulee seurata ja suositella lisäravinteiden käyttöä. Lisäravinteiden käyttäminen voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin vahinkoa.

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[Oletko hämmentynyt siitä, mitä lisäravinnetta ottaa? Lue lisää täältä!: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005043583.html ]