Miten auttaa sisään Ei hermostua Koripallo Pelit

näennäisen hyvä pelaaja , joka harjoittaa kovaa ja näyttää Rakastan kaikkea koripalloa yhtäkkiä tuleepussi hermoja ennen jokaista peliä . Pelaaja voi enää ampua pallo helposti. Jokainen pass näyttää päätyäseisoo . Pelaaja hyppää kuin hän on betoniapohjaan hänen lenkkarit . Se voi kuulostaa oudolta , mutta monet urheilijat tulevat hillittömästi hermostunut , kun on aika tehdä peliin . Hyvä valmentaja on tunnistaa nämä ongelmat ja opi rauhoittaa niitä hermoja . Ohjeet
Keeping hermoja alas
1

havainnollista menestystä . Hänen klassinen baseball kirja " Ball Four ", Jim Bouton teorian, ettäeroammattimainen urheilija jaamatööri on luottamus . Amatööri reagoi paineeseen ajatellut aikaisemmat epäonnistumiset samanlaisissa tilanteissa , kun taasammatillinen keskittyy aiempiin onnistumisiin . Visualisoida pelaahyvää peliä toisin kuin ajatellut tee virheitä . Se onavain estää hermostuneisuus .
2

Harjoittelekovat osat . NBA legenda Jerry West olitapana lapsena aina uppoaaviimeinen laukaus joka käytännössä. Hän kuvitteliviimeinen laukaus olevanlopullinenpelisekuntia alasajosta . Jos hän osuilaukaus , hän juhli hänen päässään . Jos hän jäi , hän yksinkertaisesti tehdä sen yli , kunnes hän oli oikeassa . Käytännössä auttoi , kun hän oli todellinen peleissä . Hyvä mielikuva auttaa karsimaantapauksessa hermoja .
3

Zone ulos esteitä . Tämä voi kuulostaa kova, ja se voi olla , mutta pelaajien täytyy oppia tyhjentää mielensä häiriötekijöitä . Tämä tarkoittaa tuning faneja , huutaa vanhempiensa tai jopa niitä pelkoja epäonnistumisesta. Temppu pelaajille on keskittyä yhteen asiaan , kuten yksinkertaisesti seuraavapalloa ja ajatellut vain nähdä se tullut heille. Tai he voivat keskittyä kulkee . Tämä auttaa sulkea pois muita ongelmia .
4

Mieti mitä syöt . Pelaaja, joka ylikuormittaa sokereita ja roskaruokaa ennenpelin saada " energiaa " voi satuttaa itsensä fyysisesti , ja jossain määrin henkisesti . Syödä terveellistä ruokaa ennenpeliä , mukaan lukien tuotteiden runsaasti proteiinia kuten maapähkinävoita ja hedelmiä . Tämä antaaaivojenvauhtia . Samana huomata , löytääcomfort food ennen pelin voi estää hermoja .
5

EtsiGood Luck Charm . Kun kaikki muu epäonnistuu , mene satunnainen tekemällä jotaintapana ennen peliä . Saatat harkitasukka ensinoikea jalka ja sittensneaker oikea jalka . Toista sitten vasemmalla puolella . Kentällä, yritä high -five joka joukkuetoveri lämpenemisen aikana ups tai kosketapohjaan kenkäsi ennenvapaa heittää . Ajatellut nämä yksityiskohdat tekee henkilö unohtaahuolet hermoja .


[Miten auttaa sisään Ei hermostua Koripallo Pelit: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Koripallo/1005005509.html ]