Golfin 5 yllättävää terveyshyötyä | Playo

Jaa tämä WhatsAppissa

Joo, golfin pelaaminen voi auttaa sinua. Tässä ovat golfin terveyshyödyt

Useimmat ihmiset pitävät golfia laiskana lajina, jota pelaavat rikkaat ihmiset, joilla ei ole parempaa tekemistä elämässä. Ehkä tämä käsitys golfista on noussut siitä tosiasiasta, että katsomme paljon elokuvia, joissa esitellään golfia pelaavia ylipainoisia liikemiehiä.

Kuitenkin, aivan kuten mikä tahansa muu urheilu, golf tarjoaa monia etuja pelaajilleen. Varma, se ei ehkä näy aluksi, mutta tarkista nämä yllättävät golfin pelaamisen terveyshyödyt säännöllisesti.

1) Polta kaloreita

Vaikka golfmailan heilautus ei polta läheskään yhtä paljon kaloreita kuin juokseminen tai uinti, Koko golfpelin pelaaminen voi polttaa 1000-1500 kaloria. Miten, kysyt?

Hyvin, Koko 18-reikäisen pelin pelaaminen vaatii pelaajilta reilut 9-10 kilometriä kävelyä. Lisää tähän golfkassi paino kaikkine mailoineen, ja saat hyvän treenin! Tietysti, harjoituksen intensiteetti vaihtelee pelaajan ja golfkentän maaston mukaan. Mutta jopa tasaisessa maastossa, poltat varmasti satoja kaloreita.

2) Imeydy D-vitamiiniin

Kävellen koko päivän tuoreella, vihreä golfkenttä tarkoittaa myös sitä, että olet alttiina auringolle suurimman osan pelistä. Vaikka liiallinen auringonvalo voi olla haitallista terveydellemme, 30 minuuttia auringossa voi tehdä ihmeitä ihollesi ja immuunijärjestelmällesi.

Useimmilla ihmisillä on nykyään tapana pysyä sisätiloissa ja jäädä paitsi päivittäisestä luonnollisesta D-vitamiinistaan, joka tulee auringosta. Pelaamalla golfia voit lisätä D-vitamiinin saantia ja parantaa yleistä terveyttäsi.

3) Toimii aivot

Golfin pelaaminen vaatii ihmisiltä huomiota yksityiskohtiin, hienosäätää tarkennustaan, ja käyttää aivojaan selvittääkseen tehokkaimmat tavat ampua. Kaikki golfkentät on suunniteltu eri tavalla, ja aivosi joutuvat joka kerta löytämään keinon käsitellä sitä edeltäneitä arvoituksia.

Tämän lisäksi, golf on kärsivällisyyttä, ja säännöllinen pelaaminen auttaa parantamaan keskittymistäsi ja opettaa sinua olemaan kärsivällisempi kaikilla elämäsi osa-alueilla.

4) Terve sydän

Kuten mikä tahansa muu fyysinen aktiviteetti, golf on tehokas tapa parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä. Kaikki kävely, keinuvat, ja golfmailojen kantaminen auttaa parantamaan verenkiertoa koko kehossa. Toiminta antaa sydämellesi hyvän harjoituksen, auttaa kehoasi säätelemään veren pumppausnopeutta ja vähentämään sydänsairauksien riskiä.

5) Parantaa unta

Golfin tarjoama mieto harjoittelu riittää saamaan meidät väsyneeksi päivän päätteeksi. Golf auttaa myös vähentämään stressiä antamalla pelaajien viettää aikaa ulkona nurmikolla.

Kokeet ovat osoittaneet, että ulkona ja luonnossa viettäminen voi lievittää stressiä. Ja fyysinen aktiivisuus auttaa saamaan sinut paremmalle tuulelle. Tämä karkottaa varmasti unettomuuden ja edistää parempaa unta.

Älä ota autoa!

Suurin osa näistä eduista ei ole käytettävissä, jos päätät ajaa golfkentän ympäri autolla. Joten hylkää golfkärry ja kävele sen sijaan! Se on paljon parempi terveydelle ja antaa sinulle enemmän aikaa tavata ystäviäsi.

Lue myös: 10 sulkapallon etua, jotka vakuuttavat sinut ehdottomasti aloittamaan urheilun

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[Golfin 5 yllättävää terveyshyötyä | Playo: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005043754.html ]