Onko hyvä uida loukkaantuneena

Jaa tämä WhatsAppissa

Kaikki mitä sinun tulee tietää uimisesta loukkaantumisten yhteydessä.

Uinti on yksi tällainen urheilulaji, jolla on vähän vaikutusta. Tämä tarkoittaa, että uinnin aikana yksi on erittäin alhainen paineen ja voiman kohdistaminen heidän luihinsa ja lihaksiinsa. Tämä on erittäin suuri etu kaikille uimareille. Lähde.

Uinti ei ole enää pelkkää urheilua. Uintia käytetään myös loukkaantuneiden auttamiseksi . Jos sinulla on lihaksikas, nivelsiteisiin tai jopa jänteisiin liittyvät ongelmat, uinnista voi olla paljon hyötyä.

Sanotaan, että vaikka sinulla olisi murtuma jalka, lääkärisi voi antaa sinulle luvan uida.

Loukkaantuminen ei ole koskaan ollut helppoa, varsinkin jos olet ulkona liikkuva ja aktiivinen henkilö, joka rakastaa urheilua. Mutta tämä ei tarkoita, ettet voi olla aktiivinen. Tässä uinti voi auttaa sinua pääsemään eteenpäin.

Uiminen on yksi tällainen harrastus, jota suositellaan vamman aikana. Tämä johtuu siitä, että, sen lisäksi, että se on vähävaikutteinen toiminta, se myös auttaa sinua saamaan voimaa ja auttaa sinua rakentamaan lihaksia. Lähde.

Se lisää myös sydän- ja verisuonivoimaasi.

Uinti auttaa myös nopeuttamaan vamman toipumisaika . On sanottu olevan viisasta olla aktiivinen ja vamman toipumisen aikana, ikään kuin et ole lihaksesi voivat alkaa heikentyä ja nivelissäsi voi muodostua jäykkyyttä.

Ihmisillä on tapana ajatella, että jos he loukkaantuvat, lepääminen on ratkaisu. Vaikka lepo on erittäin tärkeää, niin on vähän aktiivinenkin. Kun et liiku tai tee kevyttä toimintaa, ei vain lihasten ja nivelten jäykkyys lisäänny, mutta voit myös pidentää vamman toipumisaikaa.

Vesiterapiamuotoista uintia käytetään vammojen palautumiseen kaikenikäisille ja -luokille.

Lihaksen repeämien tai nivelsiteiden repeämien aikana , urheilijoille suositellaan uintia ja harjoituksia altaassa nopean palautumisen vuoksi. Uintia käytetään jopa parantamaan urheilullista suorituskykyä.

Jos olet urheilija ja olet loukkaantunut, et todellakaan halua levätä ja istua odottamassa kehosi paranemista. Haluat tehdä jotain varmistaaksesi, että voimasi ja kestävyys ovat merkin kohdalla.

Uinti on avain. Uiminen on juoksemista vaikeampaa ja auttaa ylläpitämään kestävyyttäsi.

Uintia suositellaan myös vamman aikana koska se ei ole painoa kantava harjoitusmuoto. Se on loistava tapa pysyä aktiivisena laihduttamatta, paine, ja kuormittaa kehoa.

Tutkimuksissa, joita on tehty, väitettiin, että uinti voi jopa edistää hermojen uusiutumista. Tämä voi nopeuttaa hermovaurion kärsineen paranemisprosessia, esimerkiksi, iskiasin liittyvä vamma.

Tämän videon avulla voit opettaa sinulle muutamia harjoituksia, joita voidaan suorittaa uima-altaassa tietyistä vammoista toipumiseen:

Johtopäätös:

Jos olet loukkaantunut, et pysty harjoittelemaan, koska se rasittaa kehoasi, Sinun tulisi vakavasti harkita uintia, koska se voi olla vastaus useimpiin ongelmiisi.

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[Onko hyvä uida loukkaantuneena: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005043643.html ]