3 yleisintä urheilusta ja liikunnasta johtuvaa terveysongelmaa

Jaa tämä WhatsAppissa

Vaikka WHO:n kaltaiset organisaatiot menevät yli ja pidemmälle minimoi maailmanlaajuisen passiivisuuden tällä hetkellä 21 prosenttia aikuisista ja 81 prosenttia nuorista, alueen mukana tulevista mahdollisista vammojen ja infektioiden riskeistä ei kerrota juurikaan. Joo, kunnossa pysyminen ja urheiluun osallistuminen tarjoaa laajan valikoiman fysiologisia, sydän- ja verisuoni- ja mielenterveyshyödyt.

Kuitenkin, tietyt terveysongelmat voivat kehittyä suorana tai välillisenä seurauksena säännöllisestä harjoittelusta. Nämä voivat johtua virheitä treenatessa , esimerkiksi, väärä muoto, liioitella toimintaa, putoaa, törmäyksiä, olemassa olevat terveysolosuhteet tai äärimmäiset sääolosuhteet.

Seuraavia vammoja ja terveysongelmia ovat seuraavat:

#1. Tuki- ja liikuntaelinten vammat

Tuki- ja liikuntaelinten vammat ovat yleisin urheiluun liittyvien vammojen muoto. Ne liittyvät tuki- ja liikuntaelimistön vaurio , joka koostuu luista, lihakset, nivelsiteet, jänteet, ja nivelet. Näitä vammoja syntyy, kun harjoittelet liikaa, käyttää huonoa tekniikkaa tai työntää itseään liikaa. Niihin kuuluvat kyynärpään ja ranteen vammat (etenkin tennispelaajille), polvi, nilkka, nivus, ylä- ja alaraajat, lonkka, ja hartiat. Tuki- ja liikuntaelinten vammat tulevat nyrjähdysten muodossa, kannat, ruhjeet, murtumia, hankausta, dislokaatiot, haavat, ja repeämiä.

Vakavat lihasvammat voivat johtaa sekä rakenteellisiin että toiminnallisiin vaurioihin, sekä hermovaurio. Jos vaistosi sanoo, että harjoittelu on liikaa kehosi kestettäväksi, sinun pitäisi ehkä välttää sitä. Jos sinusta tuntuu, että rasitut yli normaalien standardien, sinun tulee lopettaa harjoitus vahinkojen välttämiseksi. Jos vahinko on jo tapahtunut, nostaa, lepää ja aseta jäätä loukkaantuneen ruumiinosan päälle.

#2. bakteeri, Sieni- ja virusinfektiot

Kosteat pinnat tarjoavat täydellisen kasvualustan infektioita aiheuttaville patogeeneille. Näitä ovat hikeen läpäisevät kuntosalilaitteet, uima-altaan kannet, ja pukuhuoneen suihkut. Bakteerit, kuten Staphylococcus, esimerkiksi, menestyä käytetyillä pukuhuoneen lattioilla; suihkut ja pyyhkeet; ja hikoilevat kardiolaitteet ja painot ja voivat johtaa muun muassa MRSA-infektioon. Urheilijajalka on yleinen sieni-infektio fyysisesti aktiivisten ihmisten keskuudessa.

Tämä johtuu siitä, että he hikoilevat paljon, ja jos he eivät kuivaa jalkojaan kunnolla, urheilijan jalkoja aiheuttavat Trichophyton-sienet alkavat kasvaa varpaiden välisellä iholla. Hoitamattomana, se voi levitä varpaankynsiin ja pohjiin, johtaa kutinaan, palaa, punoitus ja kuiva hilseilevä iho. Virusinfektiot voivat myös levitä samalla tavalla.

Onneksi, virstanpylväitä tarttuvien organismien tutkimuksessa perustuu fermentaation kehitykseen ja mikrobikantaan, kuten raportoivat yritykset, kuten Biotekniset resurssit , ovat johtaneet tuotteiden, kuten OTC-antibakteeristen, valmistukseen, sieni- ja viruslääkkeitä. Näitä lääkkeitä voidaan käyttää tappavimpien patogeenien hallintaan ja tappamiseen.

Jos haluat välttää tällaisia ​​tapauksia, pyyhi kuntosalilaitteet ennen käyttöä, kantaa henkilökohtaista pyyhettäsi, ja istu pyyhkeellä aina kun olet yleisessä saunassa tai uima-altaan reunalla. Käytä varvastossoja tai suihkukenkiä aina kun olet julkisissa suihkuissa, ja vältä kävelemistä paljain jaloin kuntosalin pukuhuoneissa. Älä jaa kenkiä tai sukkia, ja puhdista ne säännöllisesti.

#3. Hypertermia ja hypotermia

Hypertermia on tila, jossa elimistö ei pysty säätelemään lämpötilaansa, kohoaa normaalin 98,6 °F:n yläpuolelle 106 °F:iin. Se johtuu treenaamisesta kostealla ja kuumalla säällä, alkoholin nauttiminen, korkean intensiteetin harjoitukset, ja yllään tumma väri, raskas, ja tarpeettoman määrän treenivaatteita. Sille on ominaista runsas hikoilu, pahoinvointi, oksentaminen, ja desorientaatio.

Vakavat tapaukset voivat aiheuttaa lämpöhalvauksen, joka, ääritapauksissa, voi johtaa koomaan ja jopa kuolemaan. Jos joku on ylilämpö, siirrä ne varjoon, löysää vaatteensa ja anna heille kylmiä nesteitä ennen sairaalaan viemistä. Hypotermia on päinvastoin, ja se on tila, jossa keho ei pysty tuottamaan lämpöä luonnollisesti, kun harjoittelet erittäin kylmissä olosuhteissa, joten kehon lämpötila laskee normaalin tason alapuolelle. Se voidaan korjata siirtämällä sairastunut henkilö lämpimään ympäristöön, pukea ne kuivaksi, lämpimiä vaatteita, ja anna heille lämpimiä nesteitä ennen lääkärin hakemista.

hyponatremia, harjoituksen aiheuttama astma, aivotärähdyksiä, ylikuormitusvammat, unettomuus, ja emotionaalinen stressi ovat muita yleisiä terveysongelmia urheilijoiden ja fyysisesti aktiivisten keskuudessa. Onneksi, ei-invasiivisia hoitovaihtoehtoja on olemassa, kuten paikalliset voiteet, injektiot, ja reseptilääkkeet. Leikkaus on saatavilla myös vaikeissa tapauksissa, kuten lonkkamurtumia. On tärkeää ottaa aika toipua kunnolla ennen kuin palaat normaaliin harjoitteluun. Tämä voi kestää 5 päivästä 8 kuukauteen vahingon laajuudesta ja vamman sijainnista riippuen.

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[3 yleisintä urheilusta ja liikunnasta johtuvaa terveysongelmaa: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005043587.html ]