Tässä on 5 ravitsemusfaktaa, joista et voi olla eri mieltä

Jaa tämä WhatsAppissa

Maailmassa ravitsemus ja niihin liittyvät tosiasiat, aina on niin paljon ristiriitoja meneillään. On asioita, joista jotkut eivät vain voi olla samaa mieltä. Kuten muutkin asiat, ravitsemusmaailma kehittyy jatkuvasti. Kehityksen mukana tulee spekulaatioita ja epäilyksiä.

Vaikka keskustelunaiheita on niin paljon, on joitain ravitsemustietoa, joista olet varmasti samaa mieltä. He ovat:

#1. "Täydellistä" ruokavaliota ei ole olemassa:

On olemassa monenlaisia ​​dieettejä, mutta se ei tarkoita, että mikään tietty ruokavalio olisi täydellinen kaikille.

Yhdelle a vegaani ruokavalio voi toimia, yhdelle paleo ja toiselle, keto voi tehdä ihmeitä. Mutta se, mikä toimii yhdelle, ei välttämättä tarkoita, että se toimii seuraavalla.

Sinun on selvitettävä, mikä on sinulle hyväksi yrityksen ja erehdyksen avulla. Mutta riippumatta siitä, mitä ruokavaliota kukaan noudattaa, minkä pitäisi olla yhteistä, johdonmukaisuus.

#2. Vihannekset ovat pakollisia:

Vihannekset ovat superterveellisiä. Jotkut saattavat vihata makuaan, mutta sen pitäisi olla osa heidän ruokavaliotaan. Ne tarjoavat vitamiineja, mineraaleja ja kuituja kuin mikään muu luonnollinen lähde.

Ne lisäävät vaihtelua, rakenne, ja makua ruoallesi. Monet vihannekset sisältävät paljon vettä ja ovat vähän kaloreita.

# 3. Jalostetut hiilihydraatit eivät ole hyviä:

Monet ihmiset kuulevat sanan hiilihydraatit ja heillä on välittömästi negatiivista sanottavaa siitä. Hiilihydraatit, joita ei ole jalostettu, eivät ole huonoja sinulle. Toisaalta, puhdistetut hiilihydraatit ovat haitallisia sinulle.

Näitä tulee välttää eniten. Ne sisältävät hyvin vähän ravintoarvoa, ja se olisi kuin tyhjien kalorien kuluttamista. Sen sanottuaan ylimääräinen mikään ei ole hyväksi sinulle.

#4. Lisäravinteita ei pidä ajatella ruoan korvikkeena:

Lisäravinteet ovat apuna olemassa olevan ruokavaliosi lisäksi. Tämä tarkoittaa, että et voi, sen ei pitäisi korvata luonnollisia lähteitä, kuten vitamiineja ja kivennäisaineita, ravintolisillä.

Tämä koskee urheilijat ja muita korkeatasoisia ihmisiä. He tarvitsevat paljon vitamiineja ja kivennäisaineita kehoonsa, eikä heidän pitäisi luottaa pelkästään lisäravinteisiin.

# 5. Lisätty sokeri on hiljainen tappaja:

Ruoan maun parantamiseksi ja jopa säilöntäaineena sokeria lisätään moniin elintarvikkeisiin, varsinkin jalostetut elintarvikkeet.

Sokerin lisääminen ruokaan on yksi suuri syy ihmisten liikalihavuuteen. Se alentaa sinut riskin saada sairaus tai sairaus.

Nämä ovat joitain tosiasioita, jotka on todistettu ja joita kaikkien tulisi noudattaa. Varmista, että sisällytät nämä elämäntyyliisi elääksesi parempaa ja terveellisempää elämää.

Näiden tosiasioiden välttäminen voi olla haitallista sinulle, varsinkin jos haluat elää terveellistä elämää ilman sairauksia.

Seuraa meitä Instagramissa!

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[Tässä on 5 ravitsemusfaktaa, joista et voi olla eri mieltä: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005043537.html ]