Ovatko proteiinipatukat niin hyviä kuin väittävät olevansa

Jaa tämä WhatsAppissa

Ota selvää proteiinipatukoiden takaa.

Proteiinipatukat ovat tulleet niin suosituiksi kuntosalilla käyvien ihmisten keskuudessa. Se on heille melkein kuin talli.

Kuitenkin, jota pidettiin kerran isojen kuntosalivieraiden suosikkivälipalana, on nyt tullut tavallinen asia, jota miehet ja naiset kuluttavat päivittäin pysyäkseen kunnossa.

Monta kertaa, ihmisillä on tapana kuluttaa näitä yksinkertaisesti siksi, että muut ympärillään tekevät samoin. He eivät ehkä ymmärrä, onko se tarpeellista vai edes pakollista. Siitä on tullut melkein kuin muoti.

Todellinen kysymys on, kuinka hyviä nämä ovat sinulle? Vai pitäisikö näitä syödä säännöllisesti?

Tästä huolimatta, punnitaan plussat ja miinukset ja katsotaan mikä on parempi.

Punnitkaamme etuja ja haittoja ja katsotaan sitten, mikä on parempi:

PLUSSAT :

#1. Proteiini:

Näiden baarien tekijöiden mukaan proteiini on tärkein ja näkyvin ainesosa. Proteiini on erittäin tärkeä lihasten rakentamisessa ja lihasten palautumisessa. Se säätelee myös hormonitoimintaamme. Jos haluat rakentaa ja ylläpitää lihaksia, proteiinin saannin tulee olla 2 grammaa painokiloa kohden.

#2. Kätevä:

Mukavuuden sukupolvi on täällä. Ihmiset haluavat kaiken jatkuvan ja nopeasti. Proteiinipatukat ovat erittäin helposti saatavilla ja niitä on vielä helpompi käyttää. Ne eivät vaadi mitään valmisteluja ja ovat kevyitä ja helppoja kuljettaa mukana. Ihmisten kiireisen elämäntavan myötä nykyään proteiinipatukat tulevat apuun.

#3. Ravitsemus:

Syy proteiinipatukoiden valmistamiseen ei ole vain ihmisten proteiinin saannin lisääminen. Sen on tarkoitus myös ruokkia kehoa. Proteiinipatukat koostuvat jopa hiilihydraateista, rasvat, ja kuitua, joka toimii erittäin hyvin proteiinien kanssa. Tämä sekoitus ravinteita on täydellinen ihmisille, jotka ovat juuri treenannut tai haluavat syödä terveellisen iltapäivän välipalan.

#4. Täyte luonnossa:

Proteiinipatukat täyttävät luonnossa. Kun sinulla on sellainen, se auttaa sinua jatkamaan pitkään. Proteiinipatukan nauttimisen jälkeen et tunne tarvetta humalahtia mitään. Se on suunniteltu pitämään sinut kylläisenä.

HAITTOJA:

#1. Sokeripitoisuus:

Proteiinipatukoiden suurin ongelma nykyään on, että ne ovat täynnä sokeria. Kuluttaa niin paljon sokeria muuttuu haitalliseksi. Se ei ole sopusoinnussa terveiden elämäntapojen kanssa. Siitä tulee tyhjiä kaloreita, joita ihminen kuluttaa. Tämän tarpeettoman sokerin kulutuksen välttämiseksi on vähänsokerisia tai jopa sokerittomia vaihtoehtoja, joita on vaikea löytää.

#2. Lisäaineet:

Sokeri on huono lisäaine, mutta se ei ole ainoa. Proteiinipatukkasi sisältää enemmän kemiallisia lisäaineita kuin tiedätkään. Älä järkyty, jos et osaa edes lausua puolta kaikkien näiden laboratoriossa kasvatettujen kemikaalien nimistä, joita löytyy baareistasi. Nämä voivat vaihdella sokerinkorvikkeista säilöntäaineisiin.

#3. Aterian korvaaminen:

Useimmat ihmiset käyttävät näitä proteiinipatukoita aterioiden korvikkeina. Sitä ei ehdottomasti pidä tehdä. Proteiinipatukan tarkoitus ei ole korvata koko ateriaa. Sen oletetaan olevan terveellinen välipala, joka täyttää sinut ja jonka oletetaan lisäävän proteiinin saantia kehosi ruokkimiseksi.

#4. Halvat ainekset:

Monet näistä proteiinipatukoista sisältävät halpoja proteiinin lähteitä, jotka eivät sovellu ihmisravinnoksi. Jotkut näistä lähteistä ovat kaseiinia ja GMO-soijaa.

Ei ole paras idea syödä proteiinipatukat säännöllisesti, ellet löydä sellaista, joka on sokeriton, ei sisällä säilöntäaineita ja käyttää täysin luonnollisia ainesosia. Silloin tällöin, se on hieno, mutta näiden tankojen polttoaineena voi olla huono idea.

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[Ovatko proteiinipatukat niin hyviä kuin väittävät olevansa: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005043518.html ]