Syitä Vaellus on hyvä sinulle

Nauhat ylösvaelluskengät ja suuntaattrail etuja kaikenikäisille ihmisille monin tavoin . Lisäksifyysisiä etuja , retkeilijöille kokeanähtävyyksiä ja luonnon ääniä , mikä voi vähentää stressiä ja rakentaatunteen suoritus menemällä paikasta toiseen jalka. Painonpudotus

terveellinen paino on perustaterveessä ruumiissa . Patikointi polttaa kaloreita , varsinkin mäkisessä tai vuoristoalueiden polkuja . Patikointi polttaa yli 400 kaloria tunnissa joku, joka painaa 160 kiloa . Raskaampi ihmiset polttaa jopa enemmän kaloreita kun vaellus . Enemmän painoaretkeilijä kuljettaa auttaa häntä polttaa jopa enemmän kaloreita . Useimmat vaeltajat kuljettaa vähintäängallona vettä , joka lisätään kaksi puntaareppu . Hedelmiä tai raakoja vihanneksia tekevät hyviä välipaloja patikointiin ja myös edistää laihtumista .
Tautien ehkäisyn

Patikointi voi alentaa verensokeria diabeetikoilla ja estää se näissä alttiita se , koska liikunta alentaa verensokeria . Patikointi myös stimuloiverenkiertoa vähentää sydän-ja verisuonitauteihin . Sydän pumppaa enemmän verta elimistöön , joka tarjoaa ravintoasolujen , myös aivoissa . Kävely limbers ja vahvistaalihaksia , myös takana , usein koettelevat istuu tuntikausia kerrallaan .
Endurance

kehittäminen fyysistä kestävyyttä on monia hyötyjä . Koska sydän toimii välittävät verta lihaksia käytetään vaellus ,keuhkot työskentelemään kovemmin , vahvistaa heitä ja lisätä keuhkojen kapasiteetti . Endurance on etuja poisvaellusreitti, joka kuuluu korkeamman energian tasoilla janopeampi aineenvaihdunta kiihtyy . Patikointi rakentaa myös luita ja parantaa tasapainoa , estää luunmurtumia romahduksesta .
Henkinen hyöty

viettää aikaajälki vaellus lisääkehon tuotannon endorfiinien ,tuntuu - hyvä hormoneja, jotka antavat ihmisilletunteen nautintoa ja hyvinvointia . Patikointi vähentää myös masennusta ja ahdistusta tasoilla . Kehittäätaitoja ottamaan haastavampaa retkeilyreitit ja lisäämälläkuljettu matka ajan mittaan myös rakentaa itseluottamusta . Viettää aikaaulkona vaellus rentouttaa mielen ja kehon , vähentää stressiä .


[Syitä Vaellus on hyvä sinulle: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/Vaellus---Reppumatkailu/1005024159.html ]