Katsaus Denise Austin Shrink Your Fat Zone Pilates

Denise Austin " Shrink Your Fat Zone Pilates " sisältää Pilates liikkeitä suunniteltu kohdistaa tiettyihin ongelma-alueita kehossa , etenkinabs ja lonkat . DVD on jaettu kolmeen , 15 minuutin segmenttien kohdistaminenylävartalo , lantio ja abs , ja lupaa tukea osallistujille kutistuu ongelma-alueet kolmen viikon tai vähemmän . Spot - Reduction Haasteet

Denise Austin video lupaa auttaa vähentämään rasvaa tietyillä kehon alueilla . Kuitenkin spot - alennus onfitness myytti . On mahdotonta poistaa rasvaakeskittynyt alueen elin . Polttaa rasvaa , sinun on muodostettavatasapainoinen käyttää ohjelmaalaskukalorien kokonaismäärä syöt . Austin video tarjoaa joitakin matalan intensiteetin sydän toistuvassa calisthenic sotaharjoitukset . Useimmille kuitenkin Näiden liikkeiden ei polta tarpeeksi kaloreita irtoa rasvaa . Esimerkiksi Harvard Health Publications raportoi, että 30 minuuttia calisthenics polttaa vain 200 kaloria200 -kiloinen henkilö , ja vain 135 kaloria125 -kiloisen henkilön .
Voimaharjoittelu Edut

Austin video on ensisijaisestivahvuus-koulutus rutiini , joka yhdistää painoonsa Pilates harjoituksia pieni käsi painoja suunniteltu sävyaseiden ja ylävartaloa. Vaikka nämä harjoitukset ei auta sinua polttaa rasvaa , he voivat rakentaa lihas , luodaenemmän äänisen ulkonäkö. Lisäksi bodaus voi auttaa lisätä aineenvaihduntaa , koska lihas polttaa enemmän kaloreita kuin rasvaa . Jos haluat vahvistaa kehoa sijaan menettää merkittävän paino , Austin video onhyvä aloittelija vaihtoehto , muttaliikkeitä ei todennäköisesti olla haastavaakunto asiantuntija .
Limited -Purpose Liikunta

arviointisi" Providence Journal" Reportteri Pamela Reinsel Sokka kertoi kokemuksistaan​​video . Cotter huomauttaa, ettävideo on suunnattu ennen kaikkea naisten ongelma-alueita , joilla on eniten intensiivistä liikuntaa varattulonkat ja reidet . Näin ollenrutiini voi toimia vain niille, joita kiinnostaa lieventämisestä näillä alueilla , ei liikkujille etsivättäysin pyöristetty rutiini liikuntaa .
Healthy kuntoasi

Austin video wonia 't heikentää workout rutiini , vaikka se ei pala paljon rasvaa . Saat parhaat fitness tulokset ,Centers for Disease Control and Prevention neuvoo vähintään 150 minuuttiaviikossa kohtalaisen aerobista toimintaa ja kaksi päivää viikossa voimaharjoittelua , kuten tarjoamia Austin video . Saat parhaat fitness tuloksia , vaikka, saatat tarvita vielä enemmän sydän . Mayo Clinic suosittelee, että ihmiset yrittävät laihduttaa saada 300 minuuttia sydän viikossa . Tarvitset myös luodakalorien alijäämä . Kalorien alijäämä syntyy, kun poltat enemmän kaloreita kuin syöt , ja yksi helpoimmista tavoista tehdä tämä on poistaa turhia kaloreita sokerinen , alkoholi ja välipaloja kuten evästeitä ja perunalastut omasta ruokavaliosta . Näin voit poistaamuutama sata kaloria päivässä taas polttaa enemmän rasvaa kautta säännöllinen liikunta .


[Katsaus Denise Austin Shrink Your Fat Zone Pilates: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005032075.html ]