Täydellisen korinheitto

Jos olet koskaan kannustanut tai valmentanut tason kaksi joukkuetta tai korkeampaa joukkuetta, tiedät luultavasti kaiken korinheitotuksista. Onko tiimisi kuitenkin käyttänyt oikeaa tekniikkaa? Tänään olemme täällä tarjotaksemme sinulle nopean virkistyksen koriheiton perusteista sekä kannustaaksemme sinua ilmoittautumaan johonkin kansallisista cheerleading-kilpailuistamme näyttääksemme meille, kuinka korkeita heitot voivat olla!

Ladataan

Tämä on korisi kokoonpano. Pohjien tulee pitää jalat hartioiden leveydellä toisistaan ​​ja pysyä mahdollisimman lähellä toista alustaa. Heidän selän tulee olla suorassa ja pystyssä, jotta pohjat voivat heittää vain olkapäillään ja jaloillaan. Todennäköistä on, että esitteesi on luultavasti melko lyhyt, joten muista pysyä matalalla, jotta lentolehtinen on helpompi ladata. Kahden alustan tulee tarttua vasempaan ranteeseen oikealla kädellä ja sitten muodostaa yhteys toiseen alustaan. kori."

Flyersin tulee seistä lähellä tukikohtaansa kädet olkapäillään. Hyppää ja käytä olkapäiden voimaa ja käsiäsi ladataksesi koriin! Kun lentolehtisten jalat laskeutuvat koriin, niiden tulee pyrkiä laskeutumaan varpaisiinsa suoraan korin keskelle kantapäät irti selästä. On yleistä, että lehti lipsahtaa pois edestä, jos varpaat ovat liian kaukana eteenpäin. Lentolehtien painon tulee olla kokonaan käsissä ja jaloissa ei juurikaan ole painoa. Lopuksi, kun pohjat alkavat upota heittoa varten, varmista, että flyerin lantio pysyy polvien yläpuolella. Muuten hän todennäköisesti lentää taaksepäin.

Backspotit voivat auttaa heitossa, mutta heidän päävastuunsa on havaita lentäjä ja suojata sen päätä ja olkapäitä saaliin aikana. Näiden urheilijoiden tulee laittaa kätensä korin alle tukeakseen ja nostaakseen. Varmista, että he heittävät suoraan ilmaan eivätkä päänsä taakse, sillä tämä voi muuttaa lentosuunnan heiton aikana.

Toss

Pohjien tulisi räjähtää heidän jalkojensa ja hartioidensa läpi, ajaen heidän käsivartensa ylöspäin yhteen ja heilauttavat ranteitaan yläosassa. Nostaminen varpaiden läpi ja käsivarsien nopea nostaminen ovat olennaisia, jotta lentolehtinen saavuttaisi sen korkeuden, jota tarvitsee vetääkseen erilaisia ​​​​vartalon asentoja ylhäältä! Kun alustat vapautuvat, niiden tulee pitää kätensä korkealla ilmassa ohjatakseen lentolehtisen kehtoa.

Flyerit nousevat hartioidensa ja käsivarsiensa läpi työntääkseen itsensä pois korista. Heidän tulee välttää painamista alas jaloillaan, koska tämä rajoittaa tukien vauhtia. Korin yläosassa lentolehtisten tulee nostaa varpaitaan hieman ja luoda ontto asento kehonsa kehtoon. Pyydä heitä olemaan heittämättä päätään tai olkapäitään taaksepäin, koska tämä johtaa todennäköisesti ylikiertoon.

Saalis

Kun lehti alkaa laskea takaisin, pohjat on valmisteltava saalista varten. Pohjien tulee olla korkealla, jotta ne imevät ylimmän henkilön laskun. Pyydä jalustat pysymään lähellä toisiaan ja pitämään selkä pystyssä, kun ne tarttuvat. Yhden käsivarren tulee olla flyerin alaselän alla ja toisen käsivarren tulee olla reisien alla. Ohjaa tukijasi käyttämään jalkojaan painon imemiseen laskeutuessaan. Takapisteen tulee tarttua lentolehtisen olkapäiden alle käsivarsien keskiosasta.

Taidon parantaminen

Kun joukkueesi on viimeistellyt suoran heiton (kutsutaan myös "ajastimeksi"), se on valmis aloittamaan taitojen lisäämisen huipulla. Nämä voivat vaihdella yksinkertaisesta varpaan kosketuksesta kaksinkertaiseen potkuun tai jotain vielä luovampaa, jos olet valmis haasteeseen! Suosittelemme varmistamaan, että suoraheittosi heitetään aina suoraan ja kiinnitetään oikein. Mitä parempi tekniikka urheilijoillasi on, sitä todennäköisemmin minimoit loukkaantumisriskin.

Ota yhteyttä

Jos joukkueesi on viimeistellyt koriheiton ja muut taitonsa, on aika kilpailla! Tuo urheilijasi johonkin WSA:n kansallisista cheerleading-kilpailuista todistaaksesi, että joukkueesi on parhaista paras. Ota yhteyttä jo tänään ja ilmoittaudu mukaan. Odotamme innolla tiimistäsi tulevan mestareita!

[Täydellisen korinheitto: https://fi.sportsfitness.win/joukkuehenki/cheerleading/1005054757.html ]