Itsehoitovinkkejä:Ensimmäinen osa

Cheerleading on intensiivinen urheilulaji, joka vaatii tunteja harjoittelua ja vielä enemmän omistautumista. Cheer-kauden aikana maailma voi tuntua ajoittain ylivoimaiselta, varsinkin jos vietät koko viikon treeneissä ja kilpailut sitten viikonloppuna. Vaikka on tärkeää varmistaa, että stunttejasi ovat täydellisiä ja hymysi kohdillaan, on yhtä tärkeää varmistaa, että pidät huolta itsestäsi, jotta voit olla parhaimmillasi kilpailun aikana. Siksi tässä kaksiosaisessa sarjassa annamme sinulle muutamia itsehoitovinkkejä, jotka kannattaa pitää mielessä kauden aikana.

Worldwide Spirit Associationilla haluamme tarjota paikan, jossa kaiken ikäiset cheerleaderit voivat esitellä taitojaan ylpeänä. Meillä on yhteinen intohimo kaikkien tähtien cheerleadingiin, ja haluamme auttaa valmentajia, joukkueita ja yksilöitä saavuttamaan täyden potentiaalinsa. Tutustu verkkosivustoomme saadaksesi lisätietoja organisaatiostamme, ja jos olet valmis näyttämään meille, mitä sinulla on, ilmoittaa all star cheerleading -joukkueesi johonkin tulevista kilpailuistamme jo tänään!

Etsi tasapaino koulun, ilon ja kodin välillä

Parasta, mitä voit tehdä itsellesi, varsinkin kauden kiireisinä aikana, on yrittää löytää tasapaino koulun, ilon ja kotielämän välillä. On monia päiviä, jolloin saatat joutua menemään suoraan koulusta piristysharjoitteluun ja sitten kotiin syömään illallista ja tekemään läksyjä. Koska liikut edestakaisin toiminnasta toiseen, voi olla vaikeaa löytää aikaa vain itsellesi. Suosittelemme, että yrität järjestää aikataulusi niin, että sinulla on pienikin aikalohko varata itsellesi, jotta voit rentoutua kiireisen päivän jälkeen.

Palkitse itsesi

Harjoitteletpa pysyäksesi kunnossa kauden ajan tai harjoitteletko rutiiniasi täydelliseksi, teet paljon työtä saavuttaaksesi joukkueesi tavoitteen olla paras mahdollinen. Tästä syystä on tärkeää varmistaa, että palkitset itsesi kaikesta kovasta työstäsi. Ehkä naulasit tempun, jonka parissa olet työstänyt parin viime viikon ajan, tai ehkä saavutit vihdoin tavoitteesi juosta tietyn matkan tai nostaa tietty määrä painoja. Oli tilanne mikä tahansa, käytä aikaa juhlistaaksesi saavutuksiasi palkinnolla. Hienoa itsensä palkitsemisessa on, että se voi olla mitä tahansa, eikä sen aina tarvitse olla jotain suurta. Jos olet esimerkiksi halunnut ostaa uudet leggingsit tai olet halunnut smoothieen, hemmottele itseäsi, koska olet sen ansainnut!

Älä pelkää ottaa vapaata

Saavuttaaksesi tavoitteesi ja ollaksesi parhaasi, on tärkeää tehdä lujasti töitä. Yhtä tärkeää on kuitenkin kuunnella omaa kehoaan ja ottaa vapaata, kun sitä tarvitsee. Jos suoritit todella vaikean harjoituksen harjoituksissa ja kroppasi on kipeä seuraavana päivänä, älä mene ulos ja työskentele vielä kovemmin kompensoidaksesi. Yritä muistuttaa itseäsi siitä, että on hyvä ottaa vapaapäivä levätäksesi ja toipuaksesi, jotta voit olla parhaimmillasi silloin, kun se on tärkeintä.

Valmistaudu kannustamaan!

WSA tarjoaa ylpeänä paikan kaiken ikäisille tähticheerleadereille, jotka voivat näyttää meille, mitä heillä on. Tiedämme, että sinä ja joukkueesi työskentelette ahkerasti koko vuoden parantaen rutiinejasi ja temppujasi, ja pyrimme tarjoamaan sinulle paikan, jossa voit esitellä kykyjäsi. Jos olet kiinnostunut kilpailemaan, vieraile verkkosivuillamme nähdäksesi tulevat tapahtumamme ja rekisteröi joukkueesi. Pidä sillä välin silmällä tämän sarjan toista osaa.

Odotamme innolla näkevämme sinut ja joukkueesi!

[Itsehoitovinkkejä:Ensimmäinen osa: https://fi.sportsfitness.win/joukkuehenki/cheerleading/1005054748.html ]