Itsehoitovinkkejä:Toinen osa

Urheilijana sinun on tehtävä lujasti töitä ollaksesi parhaimmillasi. Tästä huolimatta treenitunnit ja stunttien ja rutiinien parantaminen voivat rasittaa sinua, jos et pidä huolta itsestäsi. Tästä syystä on erittäin tärkeää, että sinulla on oikea itsehoitorutiini, jotta varmistetaan, että kehosi saa ansaitsemansa fyysisen ja henkisen levon. Tämän sarjan ensimmäisessä osassa keskustelimme muutamasta vinkistä, joita voit käyttää itsehoitorutiinisi lisäämiseen. Jatkaessamme toista osaa, annamme sinulle vielä kolme vinkkiä, jotka voit säilyttää takataskussasi.

Me WSA:lla rakastamme nähdä kaikkien tähtien cheerleaderemme tekevän parhaansa ja näyttävän meille, mitä heillä on. Tiedämme, että jokainen joukkue työskentelee lujasti menestyäkseen, ja halusimme tarjota eri puolilla maata oleville ryhmille paikan, jossa he voivat osoittaa kovaa työtään ja omistautumistaan. Jos aiot laittaa taitosi koetukselle, tutustu verkkosivustoomme ja katso listaamme tulevista kaikkien tähtien cheerleading-tapahtumista. Odotamme innolla A-peliäsi!

Syötä inspiraatiota

Kun harjoittelutunnit, samalla kun yrität tasapainottaa koulu- ja kotielämääsi, tulevat olemaan liikaa, se voi alkaa tuntua ylivoimaiselta. Tämän seurauksena saatat alkaa unohtaa koko syyn, miksi halusit tulla all star-cheerleaderiksi. Kun näin tapahtuu tai tunnet alkavasi menettää motivaatiota, hyvä asia, jonka voit tehdä pitääksesi pääsi pelissä ja kohottaaksesi henkeäsi, on ruokkia inspiraatiota. Oliko jokin elokuva tai TV-ohjelma, joka inspiroi intohimosi cheerleadingiin? Onko olemassa tiettyä rutiinia, joka saa sinut aina tuntemaan olosi eläväksi? Oli inspiraatiosi mikä tahansa, ota hetki palataksesi siihen ja muistuta itseäsi, miksi rakastuit tähän urheilulajiin alun perin.

Juo paljon vettä

Ei ole mikään salaisuus, että urheilijoiden on juotava paljon vettä auttaakseen elimistöään täyttämään harjoittelun tai intensiivisen harjoittelun jälkeen. Monet heistä kuitenkin unohtavat, että on myös tärkeää kosteuttaa, vaikka he eivät harjoittele stunttejaan matolla. Osa itsehoitorutiiniasi tulee sisältää kehostasi huolehtimisen, ja yksi parhaista tavoista tehdä se on veden juominen. Kehosi saattaa tarvita enemmän vettä kuin uskotkaan, joten on aina hyvä idea pitää vesipullo käsillä ja juoda vettä pitkin päivää.

Tee jotain rentouttavaa

Viikon aikana on todennäköistä, että työskentelet kovasti hallitaksesi elämää, koulua ja cheerleadingiä, ja useimmissa tapauksissa se ei jätä paljon aikaa rentoutumiseen. On erittäin tärkeää, että annat kehollesi ja mielellesi aikaa rentoutua, vaikka se olisi vain puoli tuntia illalla ennen nukkumaanmenoa – saatat jopa yllättyä siitä, kuinka tehokasta pieni rentoutuminen voi olla. Jos tunnet olevasi väsynyt tai uupunut tai olet vain väsynyt todella intensiivisen harjoituksen jälkeen, anna itsellesi aikaa tehdä jotain rentouttavaa, jotta voit virkistäytyä seuraavana päivänä.

Valmis esittelemään taitojasi?

Pitkien harjoitusten ja itsehoitorutiinisi välissä olet varmasti valmis esittelemään kaiken kovan työsi, ja WSA on juuri sinun paikkasi tehdä se. WSA:lla tarjoamme ylpeänä kaikkia tähticheerleading-tapahtumia eri puolilla maata, jolloin eri joukkueet voivat kilpailla ja näyttää meille, mitä heillä on. Jos luulet, että joukkueesi on valmis ottamaan maton, tutustu tapahtumien luetteloomme löytääksesi lähelläsi olevan tapahtuman ja rekisteröi joukkueesi jo tänään! Odotamme innolla yhteistyötä kanssasi.

[Itsehoitovinkkejä:Toinen osa: https://fi.sportsfitness.win/joukkuehenki/cheerleading/1005054747.html ]