Miten lasketaanBody Frame

Oma terveyteen vaikuttavat kehon runko. Ylipaino taipumus laittaa sinut riski sydänsairauksiin , korkea verenpaine , uniapnea ja diabetes . Iso rungosta voi sijoittaa rasittaa sydäntä , koska se on työskenneltävä kovemmin pumppaamaan verta kehon läpi . Voit määrittää kehon runkokoko nähdä, mitä kategorian sovi jokokyynärpää leveys menetelmää tai ranteen ympärysmitta menetelmällä . Tämä on mitä tarvitset
Mittanauha
Näytä Enemmän Ohjeet
määrittäminen kehon kehyskoon kyynärpää leveys
1

Taivuta kyynärpäät90 asteen kulmassa niin kyynärvarsi on samansuuntainen kehosta.
2

Käännäsisäpuolelle ranteen kohti kehoa pitäen sormet suorina.
3

Laita peukalo ja etusormella toisen kädenkaksi huomautti luut kummallakin puolellakyynärpää.
4

Mittaa etäisyysluutmittanauha ja sitten katsomitat alla . Nämä ovat keski runko mittauksia , joten jos mittaukset ovat alhaisemmat kuinluetellut , sinulla on pienempi runko . Jos mittaukset ovat korkeampia kuin alla luetellut , sinulla on suurempi runko .

Miehet :

Korkeus 1 " kantapäät Elbow leveys

5'2" -5 " 3 " 2 1/2" -2 7/8

5'4 " - 5'7" 2 5/8 " -2 7/8"

5'8 " -5 '11 ' 2 3/4 " -3 "

6'0 " - 6'3" 2 3/4 " -3 1/8"

6'4 " 2 7 /8 " -3 1/4"

Naiset :

Korkeus 1 " kantapäät Elbow leveys

4'10" - 4'11 " 2 1/4 " - 2 1/2 "

5'0 " - 5'3 " 2 1/4 " -2 1/2 "

5'4 " - 5'7 " 2 3/8 " -2 5/8"

5'8 " - 5'11 " 2 3/8 " -2 5/8"

6'0 " 2 1/2 " -2 3/4 "
määrittäminen kehon kehyskoon ranteen ympärysmitan
5

Etsipienin osa ranteeseen.
6

Grab ranteen vastakkaisen käden .
7

Laita peukalo ja etusormi ranteen ympärille . Jos sormi menee päällekkäinpeukalo , sinulla onpieni runko . Jos ne kosketa , kehyksen onkeskikokoinen runko. Jos ne eivät kosketa , sinulla onsuuri runko .


[Miten lasketaanBody Frame: https://fi.sportsfitness.win/kunto/TyöskentelyTrainer/1005007499.html ]