Miten oppia Cheer Stunts yhdellä jalalla

Cheerleaderit täytyy oppia monia temppuja pitämään katsojaa kiinnostunut ja innostunut pelistä he osallistuvat . Yksi vaikeita temppuja oppia liittyy tilallaasema yhdellä jalalla . Oppiminen cheer stuntteja yhdellä jalalla toteuttaminen edellyttää lisäksi vähintään kolmea cheerleaderit - kaksipuolta ja yksi takana . Yhdessä , voit oppia yksijalkainen cheer temppuja ei ole aikaa . Ohjeet

1

Seiso suorassa kovalle ja tasaiselle alustalle . Sijoita avustajat teidän puolin ja takanasi .
2

Kerro heille olet valmissamanaikaisesti hissi . On kummallakin puolella avustajan asema toisaalta tiukasti kantapää jamuut tiukasti nilkka heitä lähimpänä . Kerroavustaja takanasi ymmärtää teidän vasikat .
3

Shoutjalka aiotte nostaa - "vasen ", esimerkiksi - niinloppupäätä avustaja vapautuu hänen ote vasen vasikka . Säädä paino kokonaan päälle oikea jalka kuin avustajia nostaa sinut ilmaan . Pidä jalat lukittu ja selkä ja hartiat suoraan . Katso suoraan eteenpäin . Avustajat pitäisi nostaa hitaasti ja tasaisesti , kunnes oikea nilkka on olkapään korkeudella .
4

Nosta vasen polvi , kunnes se on vaakasuorassamaahan. Nosta käsiäsi osaksiV - muoto samaan aikaan . Kiristä your abs ja pitää ne tiukat taas paikallaan . Onvasemmalla puolella ja takapää avustaja auttaa sinuajalka hissin aluksi - tarvittaessa .
5

Laskevasen jalka kunneskantapää ja vasikka ovat tukevasti paikalleen ja olet alennettu maahan . Toistavaiheetyksijalkainen oikea jalka temppu .


[Miten oppia Cheer Stunts yhdellä jalalla: https://fi.sportsfitness.win/joukkuehenki/cheerleading/1005018735.html ]