Catch and Crow Hop -pora baseball-kenttään

Crow hopin tarkoituksena on saada palloon hieman enemmän vauhtia ja nopeutta. Kuten kenttäpelaajalla, sinun täytyy heittää pallo pidemmälle kuin sisäkenttäpelaaja – joskus heitto voi olla 120 jalkaa! - joten on tärkeää, että saat hieman vauhtia noustaksesi ilmaan ja työntääksesi ne jalat, mikä on tärkeää pitkään, vahva heitto. Voit harjoitella tätä baseball-harjoitusta yksin – kotonasi, makuuhuoneeseesi tai takapihallesi – kunhan kiinnität erityistä huomiota jalkatyöskentelyyn!

On tärkeää pitää hansikasjalka vartalosi edessä. Tämä on lyijyjalkasi ja tämä kohdistaa kehosi heittomaaliisi saamalla olkapääsi eteen.

Kun pallo on ilmassa ja laskeutuu alas, varmista, että hansikasjalka on edessä, ole valmis nappaamaan pallo kasvosi edestä kahdella kädellä, kämmenet ylös.

Kun kaksi kättä nappaa palloa, kurkotat saumoihin, ja yrittää saada pallon pois käsineestäsi mahdollisimman nopeasti.

Kun se tapahtuu, Aloita Crow Hop -liike nostamalla takajalka eteenpäin ja erottamalla kädet.

Seuraava askel tulee pallon läpi, osoittamalla hansikkasi kohteeseen katkaisi miehen. Nyt koko kehosi on sivuttain kohdetta kohti. Etulonkka ja etujalka ja olkapää, käsineen kanssa, osoittavat maalia saadakseen tarkan heiton. Tämä on kotkan asema, kädet levitettyinä ja vartalo sivuttain. Rystyset ovat taivaalle päin ja takajalka sivuttain.

Seuraava liike on työntää takajalka irti ja aloittaa heittäminen, kun työnnät käsineen rintaasi ja vapautat pallon silmäsi edessä. Tämä lisää tehoa heittoon.

Kun pallo on vapautettu, taivuta selkääsi seurataksesi kättä takaisin etupolven sivulle ja takajalka tulee eteenpäin, kun liikut heittosuuntaan.

Aloita harjoittelemalla hitaasti, kunnes olet tottunut käyttämään tätä tekniikkaa.

Suositus:Ultimate Fielding Drills

Softball Hitting Skills and Drills eBook on täynnä 61 hauskaa ja tehokasta kenttäharjoitusta, jotka näyttävät sinulle tarkalleen, kuinka voit kehittää kivivankan, virheetön puolustus.

Kaikki selitetty vaiheittaisilla ohjeilla, kuvituksia, kaavioita, ja valmennusvinkkejä.

Kaikki on helppo oppia ja helppo opettaa. Joten voit aloittaa näiden harjoitusten käytön TÄNÄÄN (vaikka olisit uusi valmennuksessa).

Napsauta tätä saadaksesi välittömän pääsyn tietokoneeseen tai mobiililaitteeseen.

[Catch and Crow Hop -pora baseball-kenttään: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Little-League/1005046598.html ]