Neliönmuotoinen Stand Up/Sit Down -liukumäki Baserunningiin

Nuorten liigan baseballin yleinen sääntö on, että mihinkään tukikohtaan ei ole liukua pää edellä. Square Stand Up/Sit Down Slide on yleinen perusjuoksuliukumäki, jota käytetään nuorten baseballissa. Tätä liukutekniikkaa voidaan käyttää liukuttaessa toiseen, 3., tai kotilautanen.

Pyydä jokainen pelaaja kasvot valmentajan, lepakko tai hansikas asetettuna käsiinsä päänsä yläpuolelle. Tämä opettaa pelaajaa pitämään kätensä päänsä yläpuolella, jotta ei ole vaaraa loukkaantua tai vahingoittaa käsiään.

Kun kädet ovat ylhäällä, laske kolmeen, ja laskettuna 3, pelaaja muodostaa jaloillaan hahmon 4 ja yksinkertaisesti istuu alas, kun hän liukuu alustaan.

1 – 2 – 3 – liuku

Jalan tulee olla jalan alla suojatakseen nilkkaa loukkaantumiselta, ja polven tulee olla ylhäällä ja joustava, jotta hän ei juutu polveaan.

Kantapää on myös ylhäällä niin, että kaatuessa pelaaja voi helposti nousta ylös ja jatkaa juoksemista seuraavaan tukikohtaan.

Kun pelaajasi ovat tottuneet käyttämään liukutekniikkaa, voit poistaa mailan.

Aloitusvideoesittely

Seuraava vaihe… tutustu pikkuliigan baseball-harjoittelumme täydelliseen kokoelmaan saadaksesi lisää perusvinkkejä ja perusteita.

(Kuva:Spaluch1 – Oma työ, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=7162276)

[Neliönmuotoinen Stand Up/Sit Down -liukumäki Baserunningiin: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Little-League/1005046599.html ]