Kuinka unelmointi voi parantaa suorituskykyä

"Ilman mielikuvituksen hyppyjä tai unelmointia, menetämme mahdollisuuksien jännityksen. unelmoi, loppujen lopuksi se on suunnittelun muoto."

Kuinka unelmat voivat parantaa koripallopeliäsi

Urheilupsykologit ovat löytäneet suuren yhteyden loistavien koripalloilijoiden ja unelmoinnin välillä. Ne, jotka ovat saavuttaneet korkeimman menestyksen urheilussaan, niillä on erittäin suuri kyky elävään unelmoimiseen. Tässä on mitä he löysivät:

Visualisointi. Unelmoiminen mahtaville urheilijoille koostui erityisistä elävistä kuvista onnistumisesta paineen hetkissä.
Hiljaisuus ja avaruus. Hienot urheilijat loivat aikaa olla yksin ja levätä mieltä. Heidän ajatuksensa olivat rauhallisia, rauhallinen ja huoleton. Ajattele sitä sanaa, "huoleton". Kuinka tällaisen ajattelun salliminen auttaisi sinua kentällä?
Vahvista oppimaasi. Harjoituksen tai pelin jälkeen unelmointi auttaa siirtämään kokemuksesi pitkäaikaiseen muistiin. "Aivosi haluavat sinun virittävän muita tehtäviä, jotta voit virittää juuri oppimaasi, " sanoo Lila Davachi, apulaisprofessori NYU:n psykologian laitoksessa ja keskushermostotieteessä. Suuret urheilijat vievät aikaa pelien jälkeen unelmoimiseen. He käyttävät tätä aikaa antaakseen aivoilleen tallentaa jaksoja, malleja ja uusia käsityksiä.

Arvosta ja kunnioita aivojasi. Se on voimakkaampi kuin voit kuvitella. Varaa aikaa investoidaksesi unelmiisi. Tiedät, että unelmasi on oikeilla jäljillä, jos se antaa vauhtia kovasti työskennellä, seurata läpi, kirjoittaa tavoitteesi ylös, tulla paremmaksi. Tiedät olevasi väärillä jäljillä unelmiesi kanssa, jos unelmasi saavat sinut elämään harhaan ja fantasiaan. Unelmoiminen ilman työtä on eskapismia. Unelma, joka johtaa toimintaan, on muutosta.

Kuinka haaveilla suuria unelmia

1. Poista pelko. Pelko on rosvo ja varas, joka varastaa mielikuvituksesi ja kykysi ratkaista ongelmia. Kun elät pelossa, teet valintoja, jotka itse asiassa tiedostamatta itävät ja toteuttavat sen, mitä pelkäät. Haaveilet kirjaimellisesti pelosta todeksi.

2. Toimi rauhassa. Tämä on keskeinen periaate meille NBC Campsilla. Haluamme tehdä päätöksiä kiitollisuuden tilasta, runsautta ja iloa. Tämä ajattelutapa on tietoinen valinta, ja lykkäämme vaikean päätöksen tekemistä, kunnes meillä on rauhallinen ajattelutapa.

3. Viljele ihmettä. Mielikuvitus, luovuus ja uudet näkökulmat syntyvät kunnioituksen tunteesta. Liian jäykkä tai "tehokkuus hinnalla millä hyvänsä" ajattelutapa rajoittaa ihmetystä. päinvastoin, toinen ääripää hemmoteltu, jatkuvasti viihdytetty elämäntapa tuhoaa ihmetyksen. Astu ulos tehostetusta kurinalaisesta rykmentistä tai ylistimuloidusta ahneudesta ja vietä aikaa kunnioituksella, hiljaisuus, kiitollisuutta ja kiitollisuutta.

4. Ajattele kuin loistava muusikko. Erinomaiset muusikot mallintavat täydellisen tasapainon unelmoinnin ja saavuttamisen välillä. Unelma on taitojen hautomo, ainutlaatuinen näkökulma, taiteilijan lahjakkuus ja kurinalaisuus. Tässä salaperäisessä upokas nero syntyy.

5. Kirjoita unelmasi ylös. Tutkimus aiheesta on hämmästyttävää. Älä puhu unelmistasi tai kerro kaikille, mitä aiot tehdä – tutkimukset osoittavat, että tämä todella saa sinut toteuttamatta. Sen sijaan, kahden kesken, kirjoita unelmasi ylös ja julkaise ne paikkaan, jossa voit nähdä ne joka päivä. Vietä aikaa miettien ja rukoillen näitä unia.

Unelmointi on tärkeä osa suureksi koripalloilijaksi tulemista. Mitä selkeämpi olet siitä, mitä haluat, sitä paremmat mahdollisuudet sinulla on saavuttaa haluamasi.

NBC Basketball Camps tarjoaa intensiivisiä koripalloharjoitusleirejä monissa paikoissa Yhdysvalloissa, Kanada, sekä leirit Isossa-Britanniassa, Itävalta, Thaimaa, ja Italia. Tutustu NBC Campsiin osoitteessa www.nbccamps.com.

[Kuinka unelmointi voi parantaa suorituskykyä: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Koripallo/1005047697.html ]