Sydämen teho:alipalautuneen jalkapalloilijan tapaus

Tämän artikkelin julkaisi alun perin Lori Lindsey verkkosivustollaan osoitteessa LoriLindsey.us. Lue alkuperäinen viesti

---

Miten koet harjoitustesi onnistuneiksi?

Oletko urheilija, jonka täytyy kumartua, hikeä joka harjoitus, jotta tuntuu, että olet saavuttanut jotain vai seuraatko ohjelmaa, jossa harjoituksissasi on aaltoja – intensiivisiä harjoituksia, joita seuraa alhaisemman intensiteetin harjoitukset, jotka pitävät sinut terveenä ja kimmoisena pitkällä aikavälillä?

Toivon, että vastauksesi on jälkimmäinen.

Kuitenkin, aivan liian usein, useimmat urheilijat joutuvat ansaan enemmän ja korkea intensiteetti on parempi.

Valitettavasti tämä lähestymistapa ei ole kestävä. Ja, kun korkean intensiteetin työjaksot ovat ehdottomasti tarpeen, se ei voi olla ehdollisuutesi ainoa osa.

Jos haluat parempia tuloksia ja jos haluat suoriutua paremmin ja pidempään – tarvitset matalan intensiteetin hoitoa, tai tarkemmin sydämen minuuttitilavuus.

Harrastatko siis urheilua tai olet ikääntyvä urheilija – kaikki voivat hyötyä matalan intensiteetin kuntoilusta.

Tämän viikon videolla kerron, miksi sydämen minuuttitilavuus on välttämätöntä ja kuinka voit lisätä sen nykyiseen harjoitteeseesi.

Jaa/ota yhteyttä Loriin Twitterissä ja Instagramissa.

---

lisää palautuspostauksia

24. toukokuuta 2018 Lihasten palautustekniikat jalkapalloilijoille 24. toukokuuta 2018 24. toukokuuta 2018 11. marraskuuta 2016 Sydämen teho:alipalautuneen jalkapalloilijan tapaus 11. marraskuuta 2016 11. marraskuuta 2016

[Sydämen teho:alipalautuneen jalkapalloilijan tapaus: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005045036.html ]