Valmennus
Extreme Sports
kunto
Martial ArtsJalkapallon tunteiden käsittelyn salaisuus…nopeasti!
Tämä artikkeli on alun perin julkaistu osoitteessa DanAbrahams.com. Lue alkuperäinen viesti.
Dan Abrahams on maailmanlaajuinen urheilupsykologi, joka auttaa ihmisiä saavuttamaan korkean suorituskyvyn. Danin kirja "Soccer Tough 2:Advanced Psychology Techniques for Footballers" esittelee jalkapalloilijoille huippuluokan työkaluja ja tekniikoita, jotka auttavat heitä kehittämään unelmiensa peliä.
Painepeli – ahdistus! Tehty virhe – turhautumista! Huono erotuomaripäätös – viha! Maali vastaan - masennus!
Jalkapallo on tunnepeli. Jokainen ottelu on täynnä tapahtumia – toiminnan hetkiä, jotka saavat aivosi ja hermostosi kuljettamaan energiaa kehosi läpi. Energiaa ilman minne mennä, energiaa, jota on vaikea haihduttaa.
Tunteet jalkapallossa, varsinkin negatiiviset voivat olla tahmeita ja ne voivat aiheuttaa pelaajan jalkojen sulamisen nurmeen… letargiaa, hitaus, hitaus. Negatiiviset tunteet voivat myös olla henkisesti tuhoisia aiheuttaen tunnelinäön, joka rajoittaa äänenkorkeustietoisuutta. Odotus tylsistynyt, päätöksenteko heikko.
Negatiiviset tunteet - ahdistus, turhautuminen, suututtaa, epätoivo – täytyy käsitellä, ja ne on käsiteltävä nopeasti.
Miten jalkapalloilija sitten tekee sen? Kuinka jalkapalloilija pääsee eroon hänen peliään vahingoittavasta tunnekunnosta, nopeudella? Kuinka jalkapalloilija parantaa kykyään hallita jalkapallopsykologiansa?
Pitkään on ajateltu, että joko tukahduttaminen tai ilmaisu olivat paras tapa käsitellä tunteita. Ja tutkimusta on tehty, joka tarjoaa vakuuttavia todisteita molemmista tehokkaimpana tapana vähentää negatiivisten tunteiden vaikutusta.
Kuitenkin, on toinenkin tapa, joka saa yhä enemmän tukea tiedeyhteisöltä. Ja minun mielestäni, Tämä tapa on erityisen tärkeä jalkapalloilijoiden kannalta.
Sallikaa minun esitellä teille symbolinen merkintä. Se on tärkeä työkalu jalkapallopsykologiallesi.
Hyvin yksinkertaisesti tämä tekniikka viittaa kykyyn löytää oikea sana emotionaalisen tunteen tunnistamiseksi. Esimerkiksi, "Olen ahdistunut" tai "Olen vihainen".
Mielenkiintoista, vaikka saatat ajatella, että tunteen kuvaaminen pahentaisi sitä, aivoskannaukset ovat osoittaneet, että merkinnät voivat itse asiassa jäähdyttää aivomme emotionaalista osaa - limbistä järjestelmää. UCLA:n neurotieteilijät Matt Lieberman ja David Cresswell ovat tehneet hienoa työtä, jotka ovat havainneet, että joissakin tapauksissa tunteen leikkaaminen deaktivoi täysin limbisen järjestelmän osia.
Tämä on kiehtovaa ja erittäin tärkeää jalkapalloilijalle.
"En voi uskoa, että annoimme tämän yksinkertaisen maalin mennä sisään. Olen turhautunut. LOPETTAA. Keskitytään peliini, nouskaamme varpailleni seuraavat viisi minuuttia"
"Teen jatkuvasti virheitä tänään, Olen niin vihainen itselleni. LOPETTAA, Olen vihainen itselleni, eikä se auta. Anna sen mennä ja keskity seuraavaan minuuttiin.
Se on niin yksinkertainen asia… merkitse tunteesi, kun alat olla vihainen, turhautunut, ahdistunut tai masentunut. Näin annat itsellesi paremman mahdollisuuden keskittyä olennaiseen, pysyä tietoisena joukkuetovereidesi liikkeestä ja opposition juoksuista, ennakoida nopeasti ja tehdä nopeaa, tehokkaita päätöksiä.
Lopeta yrittäminen 
Laita voitto perspektiiviin 
Kuunteluvalmentaja 
Suuren kehon kielen TOdellinen merkitys jalkapallossa kärsivällisyyttä, Jalkapallon menestyksen tärkein välittäjä 
Kuinka harjoitella tarkoituksellisesti 
Asemanmuutoksen käsitteleminen 
Intentional Practice ja Rio Ferdinand 
Valmennusta sivusta 
Nuoret jalkapalloilijat TODELLA tarvitsevat taidot [Jalkapallon tunteiden käsittelyn salaisuus…nopeasti!: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005044953.html ]