Salaisuus yhteydenpitoon lapsesi kanssa [alle 5 minuutissa]

Tänään meillä on terveys/kuntovalmentaja, Alana Mears yhdistää sen suklaakakkureseptiin. Salaisuus yhteydenpitoon lapsesi kanssa! Parasta tässä kaikessa on se, tämä suklaaresepti on terveellistä. Joten niille teistä, jotka pitävät suklaasta, tai tiedä jonkun joka osaa, Tämä se on! Muista syödä kohtuudella;-)

On suklaan aika! Kuten useimmat teistä tietävät, Jeremiellä on vakava ongelma sokerin kanssa. Se ei kuitenkaan ole harvinaista korkean suorituskyvyn urheilijoiden keskuudessa. Edelleen, hän ei juokse niin paljon kuin ennen [anteeksi J!], ja siksi sisareni [hänen vaimonsa] etsii aina tapoja houkutella hänet kuluttamaan vähemmän sokeria, mutta silti tyydyttää hänen sokerinhimonsa. No tässä se on – ja se on hienoa, nopea korjaus myöhäisten pelien jälkeen kun kaikki ovat väsyneitä, mutta haluat käydä käymässä tai tarvitset ruokaa - voit ruokkii kehoa ja sielu ilman kaloreita tai sokeripiikkiä!

Suklaaproteiinimukikakku

• 1 lusikallinen suklaaproteiinijauhetta
• 1/4 tl ruokasoodaa
• 1 tl taatelisokeria [tai steviaa]
• 1 rkl makeuttamatonta kaakaojauhetta
• 1/4 kuppia munanvalkuaista
• 1/8 kuppia makeuttamatonta mantelia mietoa

Sekoita kaikki keskenään mikroaaltouunin kestävässä mukissa, mikroaaltouunissa 1-2 minuuttia … Katso ja pysähdy, kun näet sen alkavan pudota pois päältä. Paina vain yläosaa hieman takaisin alas mukiin [vaikka laitan alle pasteetin vain sotkujen varalta]. Tarjoile 1 rkl mantelivoita lisättäessä täydellisyyttä varten 🙂

Nauttia!

*Alana Mears on hullu ihminen ja liian ylenpalttinen ravitsemuksen ja harjoittelun suhteen. Hän on kokein koskaan tavamani valmentaja, ja hänen täytyy olla hyvä, koska hän kouluttaa ammattiurheilijoita, yliopiston lapset, kehonrakentajat, poliisit, ja minä – hänen lankonsa. :p

[Salaisuus yhteydenpitoon lapsesi kanssa [alle 5 minuutissa]: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005043406.html ]