Asemanmuutoksen käsitteleminen

Dan Abrahamin jalkapalloakatemia auttaa pelaajia, valmentajat ja vanhemmat työskentelevät yhdessä pelin henkisellä puolella. Se on täynnä hauskaa, animoituja videoistuntoja, jotka herättävät jalkapallon psykologian henkiin.

Napsauta tätä saadaksesi lisätietoja Akatemiasta:www.danabrahams.com/academy

Tämä artikkeli on alun perin julkaistu osoitteessa DanAbrahams.com.

---

Tämä on jalkapalloilijoiden yleinen haaste. Olipa kyseessä keskikenttäpelaaja, joka on pudonnut puolustavaan rooliin, laitahyökkääjä pyydetään täyttämään laitapuolustaja, tai hyökkääjää käsketään pelaamaan syvemmällä tai leveämmällä asemalla… jalkapalloilijan elämän todellisuus on, että sinun on kohdattava pelaaminen eri asennossa…

… ja se tuntuu epämukavalta. Siitä puuttuu se mukava tunne, jonka saat, kun joudut tavalliseen paikkaan. Se vaatii säätöä – visuaalisesti, teknisesti, joskus fyysisesti ja aina henkisesti.

Se tuntuu oudolta, koska aivoillasi on hyvin rajalliset henkiset kartat tästä uudesta asennosta. Ja kun aivot eivät ole tottuneet asemaan, sinun on mietittävä kovemmin. Näytelmistäsi tulee vähemmän reaktiivisia, vähemmän vaistomainen. Tietoisuus heikkenee ja ennakointi hidastuu. Virheitä tulee helposti vastaan.

Aseman muutos voi myös johtaa taktisiin ongelmiin. Tällä kaudella erästä asiakastani pyydettiin pelaamaan vasemmalla laitalla, kun hyökkääjä tai oikealla laitalla pelaaminen olivat hänen luonnollisia ja opittuja asentoja. Hän kamppaili! Valmentaja halusi hänen pysyvän poissa leveästä, mutta hän luonnollisesti työskenteli takaisin kentälle tehden pelin liian kapeaksi. Hän oli jatkuvasti hämmentynyt puolustusasennostaan, ja hyökkääjänä, jolla on taipumus tehdä maaleja, hän tunsi itsensä henkisesti eristäytyneeksi siivelle ja turhautuneensa siihen, ettei hän voinut tehdä sitä, mistä nautti eniten.

Uudessa asennossa pelaaminen voi satuttaa. Ja vaikka en voi ripotella taikapölyä soittimen päälle ja saada kaikki heti kohdalleen, on joitain henkisiä tekniikoita, jotka voivat auttaa.

1. Laajenna identiteettiäsi – Liian monet pelaajat ovat tunnelivisioita arvioidessaan, keitä he ovat jalkapalloilijana. "Olen hyökkääjä, Olen keskuspuolustaja." Lopeta itsesi rajoittaminen. Ole avoin määrittelemään itsesi eri tavalla. "Olen hyökkääjä ja voin pelata keskikenttää." "Olen keskuspuolustaja ja pystyn pelaamaan laitapuolustajana." Pelaaminen eri asennossa alkaa tehokkaasti uskomalla, että voit. Se alkaa tunnistamalla itsesi kykeneväksi toimimaan tässä uudessa roolissa.

2. Kuvaa yksityiskohta – Nyt olet laajentanut identiteettiäsi, Varaa joka päivä (ja tarkoitan joka päivä) aikaa kuvitellaksesi vastuut uudessa roolissasi. Jos olet hyökkääjä, jota pyydetään pelaamaan laita, miltä tämä näyttää? Mitä sinun tulee tehdä puolustuksellisesti? Mitä asentoja sinun on otettava "pallon kanssa" ja "ilman"? Muistaa, sinun TÄYTYY tehdä tämä joka päivä.

3. Harjoittele sitä – yksinkertainen… mene ja harjoittele uutta laajennettua identiteettiäsi. Harjoittele pelaamista omalla paikallasi! Toteuta luomasi kuvat joka päivä.

4. Ole valmis tekemään sen väärin - Jalkapallossa ei ole mitään pahempaa kuin pelaaja, jolta puuttuu päättäväisyys. Jos pelaat uudessa paikassa, teet todennäköisesti joitain virheitä ja sen TÄYTYY olla ok. Kun juokset kentälle, sano itsellesi tämä:"Virheen tekeminen on ok. En tunne tätä asemaa niin hyvin, joten saatan tehdä pari väärää päätöstä. Mutta päättäväisyys on tärkeintä. Ole vain päättäväinen”

Ole päättäväinen! Ole päättäväinen! Ole päättäväinen!

Ennen kaikkea, nähdä asennon vaihtaminen haasteena työnteon sijaan. Kun arvioit tilanteen uudelleen näin, annat itsellesi mahdollisuuden pelata rennommin, itsevarmalla tavalla kuin jännittyneenä, tiukka ja peloissaan jalkapalloilija.

[Asemanmuutoksen käsitteleminen: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005044781.html ]