3 tapaa lyödä palloa voimalla

Miksi sinun pitää osata lyödä palloa voimalla ? Saatat ajatella - Tiedän jo tämän Jeremien! Mutta totuus on, että monet pelaajat luottavat ajatukseen, että heillä on jalkalihakset, nopeus, voimaa ja jatkoa heidän ohitukseensa ja ne riittävät. Kuitenkin, jos haluat lyödä palloa siten, että se vaikeuttaa maalivahtia puolustaa, jos haluat vahvempia syöttöjä & pidempiä palloja pelata, sitten sinun on tiedettävä nämä 3 tapaa iskeä pallo voimalla .

Valmistaudu peliin ja ammu väsyneenä

Ennen kuin luet eteenpäin, tiedä, että on niin monia tapoja lyödä palloa. Iskulla tarkoitan potkua, syöttää tai ampua. Tänään haluan jakaa kanssasi 3 tapaa, jotka auttavat sinua saamaan lisää voimaa. Pelaajille jotka ovat on jo hyvä lyömään pallo kunnolla ja eri tavoin, the edellä video- on hyvä harjoitus!

pelissä, sinulla ei tule olemaan monia mahdollisuuksia vain saada pallo ja ampua ilman, että sinun tarvitsee tehdä töitä sen eteen. Tässä harjoituksessa tarkoitus on väsymys the pelaaja suunnilleen 7-10 sekuntia ennen he saavat omansa ammuttu vinossa. Tämä valmistaa heitä sekä henkisesti että fyysisesti. The vaikein osa tämän harjoituksen aikana, kun ammut, lihaksesi ovat hieman väsyneitä. Voitko pitää the keskittyä ja pidä omasi muodossa oikea? Sivuhuomautus:muista, rumat maalitkin lasketaan . Joskus et aio lyödä palloa puhtaaksi, ja se on normaalia.

Auttaako koko sinua lyömään palloa voimalla?

Jotkut pienimmistä pelaajista, joiden kanssa olen koskaan pelannut, pystyivät lyömään palloa kovemmin kuin isommat pelaajat. Kyse ei ole isosta olemisesta. The avain minä näytän lyöt palloa jalkasi oikeaan pallon kohtaan. Opi sitten hallitsemaan omaa kehoasi lyödäksesi pallon läpi vauhtia , lihas ja vartalo &jalka paino .

varten ikä 11 ja näen alla pelaajia täydellisessä kunnossa, mutta pieni teho. Tämä ei ole ollenkaan ongelma, joten vanhempien ja pelaajien on oltava kärsivällisiä. Näen noin 12-13-vuotiaiden pelaajien alkavan nähdä enemmän voimaa.

1. Nosta molemmat jalat irti maasta saadaksesi lisää tehoa

Ajattele sitä:Jos lyöt palloa niin, että vain jalkasi seuraa läpi, siinä on jalkasi lihas ja paino. Mutta jos lyöt läpi ja nostat molemmat jalat irti maasta, koko kehosi paino jää pallon taakse. Tämä auttaa teholla. Opi nostamaan molemmat jalat maasta .

Haluatko lyödä palloa tällä tavalla joka kerta? Ei, koska tämän tekniikan käyttöä voidaan ja pitäisi käyttää vain tiettyinä hetkinä harjoittelussa/peleissä.

On niin monia tekniikoita, kuinka seurata läpi, ja jos katsot videoita ammattilaispelaajista, näet kuinka jotkut käyttävät erilaisia ​​tekniikoita eri hetkillä.

2. Kiristä vatsalihaksia saadaksesi lisää tehoa

Tämä on asia, jota monet valmentajat eivät edes tiedä, niin miten pelaajat tietävät sen? Jalkapalloilijan voima tulee mahasta, lantio &reidet, joten jos pelaaja ei supista ydintään lyöessään palloa, hän saa vain osan tarvittavasta tehosta. Taivuta/kiristä vatsalihaksia kun potkaisit palloa lisää tehoa alkaen ylimääräistä lihasta takana .

Tämän oppiminen on yksi parhaista asioista, jonka jalkapalloilija voi oppia . Kun he ensin oppivat sen, he alkavat hymyillä, koska se on täysin järkevää. Ja sitten kun he ottavat ensimmäisen potkun, he ymmärtävät, että se on a suuri hetki elämässään . Heille on sitten järkevää, että voima ei tule jalkojen takaa, kun suoritat tämän tehtävän.

Jotkut pelaajat jopa kysyvät, kuinka kiristää lihaksiaan – mikä on hieno kysymys. The hyvä tapa opettaa lapsi tämä on kysyä heiltä "Jos pallo tulee heidän vatsalleen, aiotko rentouttaa lihaksiasi vai kiristää niitä? Tämä auttaa lapsia ymmärtämään MITEN he voivat kiristää vatsalihaksiaan.

3. Lyö palloa oikealla jalan osalla

Jalassa on niin monia osia, joita voidaan käyttää syötettäessä tai ammuttaessa. Monien vuosien ajalta opetusta jalkapallo nuorille ja aikuisille – useimmat eivät tunne heitä. Sinun kanssasi on niin paljon tekemistä kehon mekaniikka se on todella hullua. Kun silmiinpistävää kanssa jalan yläosa osut siihen sillä, mitä me kutsumme pitsit .

Voit yhdistää nauhojen yläosan keskeltä hyvän tehon saamiseksi. Voit myös yhdistää nauhojen yläpuolelle. Jos yhdistät nauhojen alaosaan, se on hyvä, mutta jos yrität päästä keskelle, mahdollisuutesi on parempi. Jos yrität päästä nauhojen alaosaan, saatat vahingossa liittyä varpaiden päälle.

Uudelleen, useimmat pelaajat eivät tiedä tätä. He vain kuulevat valmentajalta "lyödä sitä nauhoilla", mikä tarkoittaa, että se voi olla missä tahansa alimmasta pitsistä aivan yläosaan. Mutta haluat tietää lisää kuin se oikeus.

Useimmat pelaajat eivät tiedä kuinka lyödä palloa voimalla

Edes kouluttamani High School &College -oppilaspelaajat eivät tiedä kaikkia tapoja lyödä palloa voimalla. Miksi he eivät tiedä? Koska pallon lyöminen on niin syvällistä, eikä valmentajilla ole aikaa opettaa sitä kaikkea. Se on pelaajia / vanhempien vastuulla oppia ja työskennellä tämän parissa. Vaikka klubi tarjoaisi "taitokoulutusta" klubin kautta, et vain voi saada samoja tietoja ja koulutusta kuin yksityistunnilla tai pienryhmässä.

Ero taivutuksesta nauhoilla lyömiseen

Voit käyttää molempia tyylejä lyödäksesi palloa voimalla. Ero nauhoilla ampumisessa verrattuna taipuminen jalan sisäpuolen kanssa . Haluat tietää kuinka saada molemmat jalat irti maasta, mutta taivuttaaksesi palloa et nosta molempia jalkojasi maasta. Molemmat tyylit antavat sinulle hyvää voimaa, mutta selitän vain yhden esimerkin kuinka syvä the opetusta On.

Taivutus pallon avulla voit päästä eroon siitä kyljellesi.

Pitsit kun syötät/amputat pallon sinne, missä olet kasvot. Joten yksi menee niin kuin lantiosi näkyy ja toinen ei.

Lihasmuistin rakentaminen

Seuraava osa tähän on, että kun he tietävät tämän salaisuuden sopimusten [kiristäminen] ydin kun he lyövät palloa voimalla. Sinun täytyy nyt rakentaa lihasmuistia niin, että joka kerta kun ammut, ydin kiristyy. Se voi kestää muutaman viikon tai kuukauden koska se ei kaikki vain tapahtua yli yön . Kyse on harjoittelusta – aivan kuten useimmat muut asiat elämässä. Muistin rakentamiseksi älä edes välitä pallon potkimisesta.

Riippuu tilanteesta riippuen kuinka lyöt

Okei – joten nyt Lyön vetoa, että haluat kuulla tavan lyödä palloa oikealla jalan osalla. Kaikki riippuu pelin hetkestä. Se riippuu jos the pallo on suoraan edessä sinusta, oikealle, vasemmalle, allasi tai edessäsi, jos osaat käyttää molempia jalkoja tai jos olet pelaaja, joka käyttää vain vahvaa jalkaa.

Lue tämä blogiviesti oppiaksesi 4 parasta ja yleisintä tapaa ampua .

On jopa ammattilaispelaajia, kuten Argentiinan tähtiä Messi & Di Maria jotka ovat molemmat vasenjalkaisia ​​pelaajia. Kumpikaan pelaaja ei syötä kovin usein oikealla [heikolla] jalallaan, varsinkin Di Maria. Tällaisten pelaajien on oltava hyviä vahvalla jalallaan, jotta he voivat vapauttaa pallo nopeasti ja eri suuntiin. Pelissä sinun tulee olla hyvä ammunta ahtaissa tiloissa .

Harjoittele ampumista molemmilla jaloilla

Hyvä harjoitus molempien jalkojen harjoittamiseen on yksinkertaisesti hankkia 2 pinoa palloja ja asettaa ne 6–12 jaardin päähän maalista. Katso alla oleva video. Näyttää helpolta, mutta se ei ole. On tärkeää tulla tutuksi, koska pelissä sinulla on nämä mahdollisuudet.

[3 tapaa lyödä palloa voimalla: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005043341.html ]