Kuinka harjoitella tarkoituksellisesti

Dan Abrahamin jalkapalloakatemia auttaa pelaajia, valmentajat ja vanhemmat työskentelevät yhdessä pelin henkisellä puolella. Se on täynnä hauskaa, animoituja videoistuntoja, jotka herättävät jalkapallon psykologian henkiin.

Napsauta tätä saadaksesi lisätietoja Akatemiasta:www.danabrahams.com/academy

Tämä artikkeli on alun perin julkaistu osoitteessa DanAbrahams.com.

---

Ok, Haluan harjoitella tänään parhaan kykyni mukaan. Tärkeintä on, että harjoittelen oppiakseni… Harjoittelen parantaakseni…

Kuinka aion tehdä tämän?

Minun on tehtävä harjoittelustani TAKOITUSTA – tämä tarkoittaa, että sen on oltava mielenkiintoista, intensiivinen, integroitu ja sisäistetty.

Mitä tämä tarkoittaa?

Mielenkiintoista ja intensiivistä – Minun on asetettava tavoite kiinnittääkseni huomioni. Minun on tehtävä tästä istunnosta mielenkiintoinen. Aion käyttää vasenta jalkaa enemmän. Joten aion yrittää vastaanottaa palloa useammin eri vartalomuodolla, jotta voin hallita palloa ja syöttää vasemmalla jalallani.

Tällä teen harjoittelusta intensiivisen. Se on intensiivistä, ei vain fyysisesti vaan henkisesti, koska otan riskin. Tulen pois mukavuusalueeltani ottamalla pallon vastaan ​​ja syöttämällä vasemmalla jalallani. Tulee epämukava olo, se voi olla ruma, mutta se on ok. Minun täytyy käsitellä sitä. Minun täytyy yrittää parantaa jokaista harjoittelua.

Integroitu – Minun on pyrittävä saamaan palautetta valmentajilta tästä tavoitteesta. Pyydän heitä myös huomaamaan jotain muuta, mitä he näkevät, mitä voin parantaa. Tuo kolmas silmä auttaa minua olemaan tietoisempia nykyisestä kyvystäni pelata vasemmalla jalallani. Se auttaa minua pyrkimään parantamaan sitä entisestään.

Sisäistettynä – kun treenaan, minun on reflektoitava itseäni tällä hetkellä – ymmärränkö tämän oikein? Miten voin tehdä tämän vielä paremmin? Onko kehoni muoto oikea? Antaako ensimmäinen kosketukseni minun pelata syötöä vasemmalla jalallani? Lyönkö palloa itsevarmasti vasemmalla?

Minun on otettava valmennuksestani vastuu. Se ei ole valmentajieni asia, se on minusta kiinni. Olen vastuussa, se koskee minua. En voi luottaa siihen, että valmentajat tekevät sen puolestani, Minun täytyy ohjata harjoitteluajatteluani. Minun täytyy harjoitella tarkoituksella."

---

Lisää Dan Abrahamilta

Lopeta yrittäminen Laita voitto perspektiiviin Kuunteluvalmentaja Suuren kehon kielen TOdellinen merkitys jalkapallossa kärsivällisyyttä, Jalkapallon menestyksen tärkein välittäjä Kuinka harjoitella tarkoituksellisesti Asemanmuutoksen käsitteleminen Intentional Practice ja Rio Ferdinand Valmennusta sivusta Nuoret jalkapalloilijat TODELLA tarvitsevat taidot

[Kuinka harjoitella tarkoituksellisesti: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005044739.html ]