Valmistaudu! Triathlete Challenge Virtual "Triathlon" -tapahtuman tiedot

Saat pääsyn kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin , FinisherPix-valokuvat, tapahtuma-alennukset ja GPS-sovellukset,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Jos olet seurannut Triathlete Challenge:At Home -tapahtumaamme tässä kuussa, tiedät, että olemme rakentaneet virtuaalista "triathlon" -tapahtumaa toukokuun viimeisenä viikonloppuna.

Jos olet tehnyt kaikki harjoitukset neljän viikon aikana – joista löydät täydellisen luettelon täältä – ja noudattanut palautumisaikataulua, olet valmis suureen päivään. Ja jos et ole, sekin on OK. Voit silti suorittaa virtuaalisen "triathlon" -tapahtuman, vaikka et olisi käynyt kaikkia Challenge-treenejä. Aivan kuten voit esiintyä tavallisessa kilpailussa – paitsi tämä on sinua vastaan, ja sinun on oltava turvassa ja noudatettava liikennesääntöjä.

Nyt valmistautuaksemme suureen viikonloppuun halusimme esittää kaikki yksityiskohdat. Näin olet valmistautunut (eräänlaiseen) kilpailupäivään.

The Triathlete Challenge:At Home -tapahtuman tiedot

Virtuaalinen olympiamatkan "triathlon" koostuu kolmesta osasta:voima, pyöräily, juoksu. Pyörä ja juoksu ovat olympiamatkoja:40K ja 10K, vastaavasti. Voimaosuus on ajoitettu 15 minuutin kierros, jonka on kehittänyt voimavalmentajamme Kate Ligler – videot jokaisesta harjoituksesta ovat alla olevista linkeistä. "Triathlonisi" näyttää sitten tältä:

• Voimaharjoittelu:tee 15 minuutissa mahdollisimman monta kierrosta seuraavista, säilyttäen samalla hyvässä kunnossa:
  • 10 tuumaa + punnerrukset
  • 15 onttoa kiveä
  • 20 sivuliukua – esim. 10 per käsi/puoli (ed. – 8-10 lb.; aloittelija – kehonpaino)
  • 25 kyykkypotkuria (adv. – 8-10 lb.; aloittelija – kehonpaino)
  • 30 vuorotellen taaksepäin syöksyä – esim. 15 per jalka (adv. – 8-10 lb.; aloittelija – kehonpaino)
• 40 kilometrin pyöräily
• 10 kilometrin juoksu

Voit tehdä ne kaikki peräkkäin tai voit asettaa ne erilleen, se on sinun. Sinulla on viikonlopun aikana kolme päivää aikaa kirjata kaikki kolme harjoitusta:perjantaina klo 12.01 MT - 23.59. MT sunnuntaina.

Kuinka voit voittaa Triathlete Challenge -palkinnot

Nyt tärkeä osa ja syy, miksi me kaikki harrastamme triathlonia:swag.

Challenge-tapahtumaan osallistujille jaetaan kaksi palkintopakettia. Jokainen palkintopaketti sisältää Strava premium -jäsenyyden, Giro Vanquish MIPS -kypärän ja Roll Recovery R3 -jalkarullan. Yksi palkintopaketti myönnetään Triathlete Challenge Facebook -ryhmän kautta osallistuvalle ja yksi Triathlete Magazine Strava Clubin kautta osallistuvalle. Voittaja valitaan jokaiselta alustalta satunnaisesti – ei, nopeampi meno ei lisää todennäköisyyttäsi voittaa.

Voit voittaa seuraavasti:

• suorita yllä oleva tapahtuma yllä ilmoitetussa ajassa:29. toukokuuta klo 12.01 MT - 23.59. MT 31. toukokuuta
• liity Facebook-ryhmään tai Strava Club
• jos osallistut Facebook-ryhmän kautta, lähetä viimeistelykuva "triathlonista" ja kerro meille, miten onnistuit – merkityksettömiä bonuspisteitä luovuudesta
• jos osallistut Strava Clubin kautta, lataa kolme harjoitustasi kerhoon ja merkitse ne jokaiseen #triathletechhallenge (jotta löydämme ne monien harjoitusten keskeltä) – merkityksettömiä bonuspisteitä klubissa julkaisemisesta ja meille kertomisesta miten se meni
• osallistu vain kumpaankaan Facebook-ryhmä tai Strava Club, ei molempia
• kaksi voittajaa valitaan sattumanvaraisesti tapahtumaikkunan sulkemisen jälkeen, ja heihin otetaan yhteyttä alustalla, jossa he osallistuivat.
• täydet säännöt ja määräykset ovat täällä
• ole turvallinen ja älykäs

Onnea!

[Valmistaudu! Triathlete Challenge Virtual "Triathlon" -tapahtuman tiedot: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005054139.html ]