Triathlonseurojen voima

Saat pääsyn kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Sisään Women Who Tri, Alicia DiFabio tutkii triathlon-ilmiötä, joka valloitti hänen kaupunkinsa ja pyyhkäisi koko kansakunnan. Hän tutkii naisten nousua kestävyyslajeihin samalla kun hän kertoo oman henkilökohtaisen tarinansa ja profiloi inspiroivia naisia, jotka ovat voineet haasteita löytääkseen sisäisen urheilijansa. Lue ote alta.

Yksinkertainen tri-seuraan liittyminen voi olla tärkein yksittäinen asia, jonka uudet tulokkaat voivat tehdä. Klubin tarjoama rohkaisu, opastus ja ohjaus ovat korvaamattomia. Mutta kerhot eivät ole vain aloittelijoille. Itsevarma ja kokenut triathlonisti viihtyy ryhmässä, joka tukee häntä hänen ajaessaan itseään kohti uusia tavoitteita. Hän voi myös oppia uusia tekniikoita ja koulutusvinkkejä ja rakentaa ystävyyssuhteita samanhenkisten naisten kanssa matkan varrella.

Seurojen määrän kasvun ja triathlonin osallistumisen lisääntymisen välillä on kiistaton korrelaatio. Vuonna 2000 Yhdysvalloissa oli vain 50 USAT:n hyväksymää triathlonseuraa. Kymmenen vuotta myöhemmin luku oli kasvanut 831:een. Nykyään USAT:ssa on rekisteröity yli 1000 triathlonseuraa, ja se kasvaa. Kaliforniasta Maineen, Michiganista Teksasiin triklubeja syntyy kuin voikukkia. Ne vaihtelevat Etelä-Floridassa sijaitsevasta suurimmasta yhteisklubista yhteen pienimmistä Nantucketin saarella. Olipa heillä vakavia Ironman-kilpailijoita, satunnaisia ​​viikonloppuharrastajia tai molempien yhdistelmä, triklubit lupaavat jäsenilleen saman. Ne tarjoavat koulutusta, tukea ja toveruutta yksilöille, jotka haluavat vapauttaa sisäisen urheilijansa.

"Ennen tri-seuraa kävin kisoissa yksin", Megan H. sanoo. Hän oli kurinalainen treenaamisen suhteen, mutta hän haparoi triathlonharjoittelunsa läpi yksin ja ilman paljon tukea. Ensimmäisessä kilpailussaan hän oli niin hermostunut, ettei hän voinut edes puhua. Sitten yhdessä kilpailussa hän näki muutaman naisen, joilla oli yhteensopivia vaaleanpunaisia ​​paita. Se oli ne tytöt pinkissä! Silloin hän sai tietää MHWTC:stä, ja se oli juuri sitä tukea, jota hän tarvitsi.

Sukupuolikoostumuksestaan ​​riippumatta triathlonseuroilla on kaksi päätarkoitusta. Ensimmäinen tarkoitus on se, mitä kutsun käytännöllisiksi. Se sisältää asioita, kuten harjoitussuunnitelmat, ryhmätreenejä ja joskus ammatillista valmennusta. Monet seurat tarjoavat urheilijoille kuntoiluaiheisia työpajoja aiheista kuten vammojen ehkäisy, avovesiuintitekniikka ja ravitsemus. He voivat myös järjestää neuvoja, kuten kuinka korjata maantiepyörääsi tai vaihtaa vaihteita tai miten vähentää paniikkia avovesiuinnin aikana. Täydentävät harjoitukset (kuten boot camp tai jooga), alennukset paikallisista kuntoliikkeistä, mentorointi ja kutsut eksklusiivisiin vain klubeille tarkoitettuihin juhliin täydentävät konkreettisten klubietujen luetteloa. Luomalla foorumin, jossa jäsenet voivat esittää kysymyksiä, oppia toisiltaan, löytää harjoituskavereita, osallistua kimppakyydillä kilpailuihin ja saada neuvoja lukuisissa triathloniin liittyvissä kysymyksissä, triathlon-seura viljelee monipuolista harjoittelumahdollisuuksien, neuvojen ja koulutuksen ympäristöä. .

"Pidin eniten tri-klubiin liittyessäni mahdollisuudesta tavata yli 100 uutta naista", Heather S. sanoo. "Aikuisena on joskus vaikea saada ystäviä, ja tämä klubi antoi minulle mahdollisuuden tavata hienoja ihmisiä."

Heather S.:n mielipide jakaa monet, mikä johdattaa minut triathlon-seuran toiseen tarkoitukseen, joka on luultavasti jopa tehokkaampi kuin ensimmäinen. Tri-klubit tarjoavat asioita, joita kutsun aineettomiksi – ystävyyttä, inspiraatiota, yhteenkuuluvuutta ja emotionaalista yhteyttä. Vaikka triathlon on yksilölaji, seurat luovat tunteen kuulumisesta samaan "joukkueeseen" ja samaan heimoon.

Bridget S. harjoittelee säännöllisesti kolmen klubin jäsenten kanssa, joista on tullut hänen lähimmät ystävänsä. "Kun kilpailet jonkun kanssa ja jaat tämän kokemuksen, teillä on paljon enemmän yhteistä", hän selittää. Nämä naiset eivät vain sitoudu koulutuksen kautta, vaan myös työntävät toisiaan saavuttaakseen henkilökohtaiset parhaansa. "En koskaan uskonut, että minulla olisi se, että pystyisin juoksemaan nopeasti", hän sanoo. "En ole koskaan aiemmin painostanut itseäni. En työntänyt itseäni ennen kuin aloin juosta heidän kanssaan.”

Triathlon on kilpailu, ja kilpailu sisältää kilpailun. Monille triathlonisteille, erityisesti virkistystasolla, kilpailu on sisällä. Kyse on sen pienen äänen lyömisestä heidän päässään, joka täyttää heidät epäilyksellä ja ahdistuksella. Valittu triathlonistiryhmä, joka tavoittelee paikkaa palkintokorokkeelle, tarvitsee ihmisiä syömään pölynsä. Silti monet triathlonistit, jopa erittäin kilpailukykyiset, ovat usein vähemmän keskittyneet voittamaan jonkun muun kuin oman henkilökohtaisen aikansa. Voittaminen on yksinkertaisesti heidän parhaansa sivutuote. Kun yhteisön koko paradigma siirtyy vastaan ​​ -kilpailusta kilpailemaan sisällä , kilpa saa toisenlaisen tunnelman. Klubitriathlonistit näyttävät todella juhlivan jokaisen heimon jäsenen henkilökohtaista voittoa samalla kun tavoittelevat omaansa.

Pyramidiin kiipeäminen

Voiko motivaatio kolmioon joutua yhteisöllisyyden ja ystävyyden tunteesta? Mennään hetkeksi psykologiaan. Humanistinen psykologi Abraham Maslow tunnetaan parhaiten ihmisen motivaatioteoriastaan, jonka hän kehitti jo vuonna 1943. Tämän teorian kruunajalokivi oli hänen tarpeiden hierarkia. Kaikissa Psych 101 -oppikirjoissa nähty kaavio kuvaa tätä hierarkiaa pyramidin muodossa, joka on siististi jaettu viiteen pinottuun, värikoodattuun osaan, jotka edustavat kutakin vaihetta. Pohjimmiltaan Maslow teoriassa, että kaikkia ihmisiä motivoivat tyydyttämättömät tarpeet. Kun pyrimme tyydyttämään niitä, kuljemme pyramidia ylöspäin kohti pientä kolmiota huipulla. Sitä huippua, pyramidin huippua ja sitä, mitä me kaikki pyrimme ilmentämään, kutsutaan Itsetoteutukseksi. Se on täydellisen itsensä toteuttamisen tila, jossa "ihanteellinen" minä kohtaa "todellisen" itsensä – ihmisen täyden potentiaalin ruumiillistuksen. Toisin sanoen silloin sinusta tulee paras itsesi.

Kuulostaa tarpeeksi helpolta, eikö? No, tämän pyramidin huipulle pääsemiseksi on täytettävä kaikki alemmat tarpeet matkan varrella. Jos tarve jätetään tyydyttämättä tai täytetään osittain, kyseinen henkilö jää jumissa tälle tasolle ja pyrkii täyttämään tämän tyhjiön. Perustarpeet ovat pyramidin juurella:ruoka, juoma, lämpö, ​​uni. Jokainen ihminen tarvitsee näitä asioita selviytyäkseen, ja jos hän on riistetty, hän ei voi edes alkaa työskennellä mitään eksistentiaalisempaa kohti. Fysiologisten tarpeiden yläpuolella ovat suojan, turvallisuuden, vakauden, lain ja järjestyksen turvallisuustarpeet. Kun nämä kaksi tarpeet on täytetty, seuraava askel kohti itsensä toteuttamista sisältää kuuluvuuden tarpeet:rakkauden, ystävyyden, läheisyyden, kiintymyksen ja suhteet. Teoriassa, ilman näiden tarpeiden tyydyttämistä, yksilö ei voi edetä kahdelle korkeimmalle tasolle, itsetunnon ja itsensä toteuttamisen.

Tämä sisäinen halu löytää välittäviä, vastavuoroisia, terveitä, tukevia ihmissuhteita on juuri se asia, joka auttaa ihmisiä saavuttamaan korkeammat tavoitteensa ja unelmansa. Kuuluminen vahvistaa itsetuntoa, mikä tasoittaa tietä itsensä toteuttamiseen. Tässä suhteessa triathlonseuroilla on paljon järkeä. Ja jos sitä ajattelee, triathlon on luonteeltaan itseään toteuttava yritys. Totta puhuen, kenenkään ei "tarvitse" tehdä triathlonia selviytyäkseen, syödäkseen, pysyäkseen turvassa ja lämpimänä. Itse asiassa triathlon on vastakohta pysyä turvallisena ja lämpimänä. Sen käsitteli ne ja for jotka haluavat haastaa itsensä. Siksi on täysin järkevää, että peruskuuluvuuden turvaaminen triathlonseuran kautta auttaa tekemään matkasta Maslowin pyramidin huipulle tai triathlonin maaliin.

Myös tutkimus tukee tätä käsitystä. Sosiaaliset tekijät, ryhmien tunnistaminen ja kuuluminen ovat voimakkaita motivoijia kestävyyslajeihin osallistuville ihmisille. Lähes 40 prosenttia kestävyyslajien kilpailijoista osallistuu näihin kilpailuihin ystävien tai perheen rohkaisemana. Tämä viittaa siihen, että ihmiset voidaan puhua moniin asioihin ystävyyden nimissä.

Täydellinen esimerkki tästä on Megan H. Raaman uinnin jälkeen jääkylmässä vedessä Megan ylitti ensimmäisen 70,3:nsa maaliviivan ja lupasi itselleen, ettei koskaan, ei koskaan kilpaile sillä matkalla uudelleen. Ystävät sisään, lava jäljellä. Seuraavaksi hän tiesi, että hän sai toisen 70,3:n kavereidensa kanssa. Kun kysyin häneltä, perääntyikö hän ystävyyden takia, Megan nauroi ja myönsi:"Kyllä!"

Jenny Thullier Transcend Racing Triathlon Clubista Kaliforniasta tunnustaa, että triathlon oikeuttaa viettämään aikaa ystäviensä kanssa. "On paljon enemmän perusteltua sanoa, että lähdemme yhdessä kisaan", hän nauraa. Harjoituksista ja kilpa-ajoista tulee hauskoja sosiaalisia tapahtumia. Kun näitä tapahtumia lähetetään sosiaalisessa mediassa, ihmiset saavat vakavan FOMO-tapauksen (pelko jäädä pois). "Josudut energiaan", Jenny selittää. "Et halua missata mitään!"

Triathlon-seurat käyttävät ystävyyttä, hauskanpitoa, kuntoa ja ripaus vanhanaikaista vertaispainetta vetääkseen muita mukaan. Minun ei kuitenkaan tarvinnut lukea joukkoa tutkimuksia saadakseni tämän selville, koska olen itse nainen. Jokaiseen sääntöön on poikkeuksia, mutta suurin osa naisista ei ole innokkaita ilmoittautumaan, harjoittelemaan ja matkustamaan ensimmäiseen triathloniinsa yksin. Varsinkin sen jälkeen, kun olemme viettänyt teini-iässämme vessassa pakkauksissa. Vakavasti, naiset tekevät melkein kaiken sosiaaliseksi tilaisuudeksi:PTA, tyttöjen illat, kirjakerhot, Bunco ja jopa morsiusneitojen joukko häissämme. Monet meistä löytävät lohtua numeroista. Löydämme lohtua ystävyydestä. Ja kun tunnemme, että meillä on suuri riski nolata itseämme, haluamme matkustaa ihmiskilven kanssa.

Vaikka ei ole mitään keinoa lopullisesti tietää, houkuttelevatko vain naispuoliset tri-klubit alaryhmää naisia, jotka tavallisesti ujostelevat, se voi hyvinkin olla käännekohta aidalla oleville. Varmasti kookkaat tri-klubit tarjoavat saman mentoroinnin, tuen ja opastuksen, mutta monet naiset, erityisesti uudet urheilun harrastajat, ovat yksinkertaisesti tyytyväisiä "Poikia ei sallita" -käytäntöön. Varsinkin sellaiselle, joka tuntee itsensä yli parhaaksi, joka ei ollut pudottanut vauvan painoa, ei koskaan harrastanut urheilua elämässään tai oli epävarma kuntotasostaan ​​ja havaitsi vartalonsa Lycrassa. Voisi nähdä, missä jätkäraskas ympäristö saattaa olla joillekin pelottava ja jopa pelote. . . vaikka stereotypia ultrakilpailukykyisestä, testosteronipitoisesta miehestä ei aina pidä paikkaansa.

Sekä yhteiset että vain naispuoliset tri-klubit voivat tarjota turvallisen ilmapiirin, jossa naiset voivat menestyä. MHWTC päätti noudattaa vain naisille tarkoitettua filosofiaa, ja se on toiminut hyvin. Ne houkuttelevat kaiken tyyppisiä urheilijoita:alle 7-minuuttisia mailia, jotka nousevat palkintokorokkeelle kilpailuissa, ja leppoisia, virkistystriathlonisteja, jotka kävelevät koko juoksun. On niitä, jotka ovat voittaneet Ironmanin, jotka ajavat vain yhden sprintin vuodessa, ja niitä, jotka pitävät vain juoksukilpailuista. On tyypin A pakkomielteisiä ja tyypin B seurustelijoita, niitä, jotka murskaavat kurssin, ja niitä, jotka levittävät huulikiiltoa uudelleen ennen kuin hyppäävät vanhalle rantaristeilijälleen kori edessä. Megan H. sanoo olevansa yksi niistä ihmisistä, jotka levittävät huulikiiltoa siirtyessään uinnista pyörään. "En yritä PR-työtä", hän nauraa. "Yritän FI – Lopeta ehjänä . Saat saman mitalin kuin kaikki muutkin, kunhan pääset maaliin.”

Megan tiivistää täydellisesti MHWTC:n dynamiikan:”Seura haastaa ihmiset astumaan mukavuusalueensa ulkopuolelle. Mutta tärkeintä on, ettet tee sitä yksin.”

[velopress cta="Katso lisää!" align=”center” title=”Lisää kirjasta”]

[Triathlonseurojen voima: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005053211.html ]