4 triathlon-veteraania jakavat suurimmat moniurheiluvirheensä

Saat pääsyn kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Neljä tri-veteraania ruokailee sitä, mitä he toivoivat tietävänsä aloittaessaan. Esitetään neljä triathlon-virhettä, joita sinun tulee välttää.

Oletko valmis oppimaan lisää triathlonista? Tutustu täydelliseen aloittelijaoppaaseemme.

Triathlonin virhe 1:Älä mene liian pitkälle liian aikaisin

Ryan Heisler (@r_heisler)

(10-vuotiaat ikäryhmän triathlonisti)

”Monet urheilijat tuntevat houkuttelevuuden ajaa pidempiä kilpailuja heti, kun he alkavat harrastaa triathlonia. Muista, että sen on tarkoitus olla hauskaa, joten lisää vaihtelua kilpa-elämääsi:sprintti ja olympiakisat, 5K ja 10Ks, aika-ajot, cyclocross. Monipuolisuus pitää hauskaa ja pitää sinut kilpailemassa pidempään.

"Suurin hyöty on, että jos lisäät nopeutta kilpailemalla lyhyemmissä tapahtumissa, voit siirtää sen pitkän matkan kilpa-ajoon, joten sinun ei pitäisi tuntea kiirettä ajaa pitkää aikaa."

Triathlonin virhe 2:Valitse laatu määrän sijaan

Cam Wurf (@cjwurf)

(Viides Konassa vuonna 2019; entinen olympiasoutuja ja ammattipyöräilijä)

"Hyväksy elämäntilanteesi ja harjoittele sen mukaan. Älä yritä polttaa kynttilää molemmista päistä. Sinun on parempi tehdä puolet istunnosta laadukkaasti kuin kaksinkertainen istunto zombina.

”Kilpapäivänä ei tapahdu ihmeitä. Ironman käyttää hyväkseen haavoittuvuuksiasi. Jos et ole syventynyt harjoituksiin, et voi tehdä sitä kilpailupäivänä.”

Triathlonin virhe 3:Älä työnnä vamman läpi

Cate Demet (@tclf68)

(Veteraani-ikäryhmän triathlonisti, valmentaja ja henkilökohtainen valmentaja)

"Voin nauraa sille nyt, mutta maratonin juokseminen plantaarifaskiitin kanssa oli typerää. Kipu näytti aina menevän ohi noin 13 mailin jälkeen, joten ajattelin, että minun täytyi vain päästä puoliväliin ja pärjään hyvin. Päädyin vetämään reisilihasta, koska kehoni yritti suojella jalkojani.

”Joskus luulet olevasi voittamaton, varsinkin kun olet uusi urheilun parissa ja ajattelet, että voit vain kehittyä joka kerta. Jos joudut vamman läpi, pahennat sitä aina. Kuuntele kehoasi, kun se kertoo sinulle jotain.”

Triathlonin virhe #4:Muista, että se on sinä vs. sinä

Melanie McQuaid (@melradcoaching)

(Kolminkertainen XTERRA-maailmanmestari; nykyinen Ironman-ammattilainen)

”Kun olin nuorempi, ajattelin, että voittaminen oli vain kilpailijani päihitystä eikä sitä, että suoriuduin parhaalla mahdollisella tavalla. Ero on hienovarainen, mutta tärkeä. Se sai minut uupumaan, stressaantumaan ja vei minulta iloa rakastamaani kilpa-tyyliin (XTERRA).

– Lopulta vaihdoin kilpa-ajoon, koska pelkkä voitto ei riittänyt asenteellani. Nyt ymmärrän, että kilpa-ajossa on kyse iloisesta suoriutumisesta potentiaalisille päiville. Muista, että kilpailet ensin itsesi ja sitten kilpailut.”

[4 triathlon-veteraania jakavat suurimmat moniurheiluvirheensä: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005054021.html ]